Fyrsta er óviðeigandi öndun. Þetta veldur krampa í þind, vöðvastæltur vegg sem skilur brjósti og kvið holrúm. Til að draga úr þessum vanda, " maga öndun " er leiðbeinandi. Það er, þegar þú andar, ýta kvið þinn út. Þegar þú anda frá sér, rífa í kvið. Það er bara hið gagnstæða á því hvað þú gerir venjulega.
Seinni orsök hlið sauma er sennilega algengasta. Það er teygja liðböndum fylgir lifur, brisi, maga, og þörmum. Þessi liðbönd eru sett undir álagi þegar þú gengur kröftuglega. The skoppar aðgerð veldur þeim að teygja, þannig að valda sársauka.
Ein leið til að auðvelda óþægindi hlið sauma er einfaldlega að grip hlið og ýta á. Þú ættir líka að forðast að borða mikið máltíð innan þriggja klst við upphaf göngu þinni. Á árás á hlið sauma, sveigja fram, anda djúpt, og ýta magann út. Ef sársaukinn er óþolandi eða einhver vafi leikur um uppruna sársauka þinn, sjá lækninn.
Næst uppgötva mismunandi gerðir af brjóstverk Walker ætti að líta út fyrir, allt frá einföldum brjóstsviða til alvarlegri sjúkdóma .
Til að læra meira um gangandi, sjá:
Walking og brjóstverkur
Allar verkur fyrir brjósti á meðan gangandi, sama hvað orsök þess, getur verið áhyggjur - sérstaklega ef þú hefur náð miðjum aldri, þegar hætta á hjartasjúkdóm eykst. Svo verkir geta hafa ekkert að gera með hjartanu, þó.
Við erum varað svo oft um hjartasjúkdóma að hirða twinge í bringuna getur töfra upp ógnvekjandi sýn varanlegri örorku eða jafnvel dauða. A hald á brjósti getur verið, og stundum er, af völdum hjarta- og æðasjúkdóma. En oftar það er af völdum einfaldari og minna ógnandi lasleiki, svo sem brjóstsviða eða þvingaður vöðva.
Í þessum kafla munum við útskýra nokkrar hugsanlegar orsakir brjóstverk. (Any brjóstverkur eða óþægindi, sama hversu lítið, þó ætti að vera fært athygli læknisins.)
Vöðvastæltur orsakir: Brjóstverkur eða óþægindi geta stafað af vöðvakrampar. A dreginn Pectoral (brjósti vöðva) eða þvingaður intercostal (vöðva milli rifja) getur valdið miklum sársauka. A dreginn vöðva framleiðir sársauka sem fannst nálægt yfirborði, og hreyfingar eins og sveifla handlegg yfir brjósti getur hafið eða versna sársauka.
hnjaski vöðva og liðbönd geta valdið sársauka við djúpa
