Hvernig get ég haldið frá skakkað þyngd?

r þínar eða auka æfingu þinn svo þú getur fengið aftur til viðkomandi þyngd.
Verðlaunaðu þig

Eins og þú nærð hvert skammtíma markmiðum þínum fyrir þyngd tap, gefa þér lítið nonfood
verðlaun. Laun þín gæti verið ný bók, CD, eða grein á fatnaði. Jákvæð sjálf-tala getur verið mjög gagnlegt og heilbrigt form verðlaun líka. Segðu við sjálfan þig hversu mikill þú ert að gera í hvert skipti sem þú gerir hollur matur val eða eru virkari. Klappa þér á bakið fyrir að taka jákvæð skref til að fá þig þar sem þú vilt vera í lífi þínu. Staðfestið hvert lítið magn af þyngd sem þú tapar. Sama hversu lítið það virðist, er það að fá þig nær því hvernig þú vilt vera -. Léttari, heilbrigðara maður