Planta matvæli sem innihalda alfa-línólsýru teljast uppsprettur omega-3 fitusýrum vegna þess að líkaminn getur umbreyta þeim í því formi. Dæmi af þessum matvælum eru þurr baunir, canola olíu, hör fræ, þang, tofu, valhnetur, og hveiti sýkill.
Ekki sjást Stroke
Hið sama kólesteról sem klossa upp kransæðum getur einnig stífla upp slagæðar til heilinn. Niðurstaðan, eins hrikalegt, er heilablóðfall stað hjartaáfall. Sú staðreynd að högg bæta upp til að vera þriðja leiðandi orsök dauða segi ekki alla söguna; þeir eru líka leiðandi orsök alvarlegra fatlaðra.
Blóðþrýstingur er mikilvægur áhættuþáttur fyrir höggum, en svo er kólesteról aukin blóðþéttni. Rannsóknir benda til hluti LDL kólesteról kallað lípóprótein (a), sem getur aukið hættuna á heilablóðfalli, sem og hjartaáfall
krabbameins
þjóðarinnar númer tvö Killer -. Krabbamein - hefur einnig tengsl við mataræði hátt í fitu. Fæði hátt í fitu og hitaeiningar leitt til offitu, sem auka hættu á tilteknum krabbameinum. Hlekkurinn er sterkastur fyrir ristilkrabbameini, brjóstakrabbameini (hjá konum eftir tíðahvörf) og krabbamein í legslímhúð (legi fóður), brisi, vélinda, gallblöðru og nýrum.
Gerð fitu getur skipt sköpum í krabbamein næmi. Sumir rannsóknir fingur mettuð fita, en töluverður fjöldi greina vitnað fjölómettaðar fitu sem sökudólgur. Þetta gerir vissulega mataræði sem leggur áherslu einómettuðum fitu virðast öll meira vingjarnlegur, en það segir líka að allur-í kring lágmark-feitur mataræði.
Það er líka hægt að aukin hætta er afleiðing af blöndu af borða hár-feitur, hár-kaloría matvæli og ekki nóg ávöxtum og grænmeti. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né út
