Kynning á hvernig næring Works

m veitt af annaðhvort kolvetnum eða prótíni. En fita er einnig nauðsynlegt til lífs. Það er uppspretta línólsýru og línólsýru sýru, sem eru lífsnauðsynlegar fitusýrur, og það er þörf fyrir heila starfsemi og hrífandi fituleysanleg næringarefni.
Road To Heart Disease

fyrst og fremst meðal heilsu vandamál í tengslum við fitu er hjartasjúkdómur - aðalmorðingjarnir bæði karla og kvenna. Fituinnihald mataræði er aðeins einn áhættuþáttur - fjölskyldusaga, reykingar, og æfa eru aðrir - en mataræði fitu gegnir mikilvægu hlutverki. Og ólíkt fjölskyldusögu, það er eitt sem þú getur stjórnað.

Tengslin milli fitu og hættu hjartasjúkdómum er nokkuð flókið. Ef þú vilt að skilja hvernig fitu getur aukið hættuna, hefur þú fengið að líta á stundum ruglingslegt efni af kólesteróli.

Kólesteról er ekki feitur, en það er fatlike, vaxkenndur efni (blóðfitu). Það er aðeins að finna í matvælum sem koma frá dýrum. Eins fitu, leiðir það geðklofabókmenntir líf: fordæmdur en nauðsynlegt til lífs. Kólesteról er nauðsynlegt til að D-vítamín og kynhormón, og það er lykillinn að efnið í augnhlíf kringum taugar.

Hættan kemur frá kólesteról í gangi í blóðrásina. Þar getur það dregist að allir viðkvæma staði meðfram veggjum slagæða, þar blóðtappar mynda og kalsíum safnar einnig. Þetta veggskjöldur, og innstæða er kallað, heldur áfram að safna, minnka slagæðar til blóð getur ekki lengur að renna í gegnum

Ef þetta gerist á að slagæð í hjarta þínu, það er hjartaáfall. ef það gerist að slagæð í heila, það er högg.

Kólesteról fær ferjuð um blóðrásina af efnum sem kallast lípóprótein. Það eru mismunandi tegundir - sumir betri en aðrar:

LDL-þéttleiki (LDL) kólesteról er ein mynd af kólesteról sem finnast í blóðinu. LDL kólesteról hefur verið kallaður " slæmt " kólesteról. Það er vegna þess LDLs bera kólesteról skalla að slagæðar.

lípóprótein High-þéttleiki (HDL) kólesteról stefnir burt frá slagæðum. Þess vegna, HDL-kólesteról er oft kallað " gott " kólesteról.

Hlutfall af heildarútlánum kólesterólmagn í blóði til að HDL kólesteról færnistig þitt er mikilvægasti þáttur í að ákvarða hættuna á hjartasjúkdómum. Svo lengi sem HDL kólesteról gerir upp nóg af hluta af heildar kólesteról færnistig þitt, þú ert ekki á aukin risk.If þú ert að hafa áhyggjur kólesteról, þú ert ekki einn, en hvað getur þú gert það? Það er rökrétt að gera ráð fyrir að ef kólesteról í blóði er hátt, þá er kólesteról þú borð

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>