Sérhver hluti af líkamanum byggir á vatni.. Blóð þitt, til dæmis, er meira en þrír fjórðu vatn. Önnur líkamsvessum, eins munnvatni og safi meltingarörvandi, eru byggðar á vatni, sem er þvag. Þú getur ekki fá losa af líkama úrgangs án þess. Næstum sérhver efnahvörf í líkamanum fer fram í vatni miðlungs, og vatn smyr líka og ver liðum, líffæri, nef og munn.
Mest snjall af öllu er hvernig hitastig helst nálægt að töfrum 98,6 gráður Fahrenheit. Líkaminn þarf vatn þannig að þegar þú færð heitt, getur þú veltir. Vatnið þú sviti af þá gufar á húðina, kælingu þig niður. Án þess, þú vilt þjást heatstroke.
Vatnsyfirborð
Svo hversu mikið þú þarft? Almennt, ættir þú að drekka sex til átta bollar af vatni á dag. Þó að þú getur fengið með því á minna, drekka þetta mikið vatn er sérstaklega góður á nýru og ristli, því það hjálpar til við að skola eiturefni úr líkamanum. Þegar þú drekkur mikið af vatni, eiturefni geta ekki hanga í kringum of lengi og valdið skemmdum á nýrum eða krabbameins vöxtur í ristli. Í raun, drekka nóg af vatni getur verið einfaldasta allra sjúkdóms forvarnir ábendingar.
Hvers vegna ekki bara að drekka þegar þú ert þyrstur? Vegna þess að líkaminn er þorsti-o-metra er ekki mjög áreiðanleg. Þú ættir að drekka um það bil þrjár bollar meira en þorsta þinn segir þér að hætta. Og eins og þú fá eldri, líkami þinn tapar getu til að segja þegar það er þyrst, sem gerir það tvöfalt mikilvægt að drekka vatn, jafnvel þegar þú löngun ekki kaldur drykkur.
Water varðbergi
Er vatn öruggur? Milwaukee var ekki staðurinn til að vera í 1993. Tæplega 400.000 manns voru sleginn með niðurgang og uppköst af völdum drykkju almennings vatn, sem hafði einhvern veginn verið mengað með Cryptosporídium lífveru.
Centers fyrir Sjúkdómur Stjórna og varnir (CDC ) áætlar að þúsundir manna í Bandaríkjunum og milljónir um allan heim fá veikur á hverju ári frá drykkjarvatn. Sumir vísindamenn telja tíðni er hærri en í öllum tilvikum, ekki bakteríur eins Giardia og Cryptosporidium áhætta sameiginlegum vatnsveitu.
Sem betur fer, flestir fæ ekki veikur frá lágt mengun, en þeir sem ónæmiskerfi eru ekki 100 prósent - ungbörn, aldraðir, sjúklingar sem fá krabbamein meðferðir, og fólk með HIV sýkingu - eru næmari. Þeir vilja til að finna út ef staðbundin embættismenn heilsa senda ráðleggingar þegar örveran aðskotaefni eru of há.
L
