.
Grunnatriði Viðbót Stundum mataræði allra þarf smá eitthvað aukalega. Þó Næringarfræðingar eins og að krefjast þess að " matur fyrsta, " það er ekki endilega lok sögunnar. Fæðubótarefni, samkvæmt skilgreiningu, eru þarna til að bæta mataræði, ekki komið í staðinn fyrir það. Pilla getur ekki veitt þér sjúkdómalaus berjast phytochemicals sem eru í matvæla álversins. Enn með sviði viðbót, þú mega vera fær um að gera gott mataræði betri.
Lestur mat merki Heilbrigður borða leiðbeiningar eiga að hjálpa okkur, en þeir geta vera a lítill draga kjark. Hins vegar ætlar sviði valmyndir og versla skynsamlega eru mikilvæg tengsl í góðri næringu keðju. Manneldisráðs merki geta afla sumir leiðsögn, sem getur nokkur kaloría skorið matseðill hugmyndir og elda tækni. En hvernig veistu hvað ég á að leita að? Með því að lesa mat merki og útlit fyrir helstu atriðum.
Leiðir til að Takmarka Fat Skurður baka á fitu, sérstaklega mettaðri og trans fitu, er einn af mikilvægustu breytingar sem þú getur gert í mataræði ef þú vilt koma í veg langvarandi sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og krabbamein. En hvernig finnst þér að draga úr fitu þegar það virðist vera alls staðar? Byrja rólega. Telja fitu grömm þína. Og nota þessar ábendingar.
The Basics af sérkennslu Fæði Ef læknirinn hefur sett þig á sérstöku mataræði, finnst ekki einn út. Ef þú ert að fylgja mataræði sem mælt er fyrir hjartasjúkdóma, háan blóðþrýsting og sykursýki, einkum, þú gætir þurft að borga fleiri eftirtekt til að skipuleggja máltíðir, en það er sumir undirstöðu ráð það er vit í að fylgja. Læra um hvernig á að draga úr eða koma í veg hlutina eins og kólesteról, natríum og fleira. //]]]] > ]] >
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Mikilvægi vatns
Það má ekki vera eins kynþokkafullur eins E-vítamín eða samkvæmt nýjustu tísku og beta- karótín, en vatn er satt nektar guðanna vegna þess að það
