heilkorn sem flokkur er ekki, kannski, mest hátíðlegur matvæla - nema þeir heilkorn eru poppkorn, auðvitað. Þá, eins lengi og þú fara út olíu, smjör og hálfan lítra af salti, hefur þú fengið næringarríkan aðila að fara á.
Heimalagaður (og loft-smella) er leið til að fara til að tryggja heilbrigða popp meðhöndla. Reyna hendinni á lágu sykur ketill korn, parmesan- eða kanil-dusted popp, hunang Popcorn bolta, eða " aðila Mix " , segja, poppkorn, ósaltað hnetum, ósaltað sólblómafræ, þurrkuð trönuber og - bíða eftir því -. bita af dökku súkkulaði
Já, dökkt súkkulaði. Og hér komum við einn síðasta, óvart auk heilbrigða frí körfu ...
andoxunarefni-ríkur láta eftir
Í lagi, súkkulaði verður aldrei heilbrigt heilbrigt, en þetta er frí tíma, og súkkulaði er gleði, og dökkt súkkulaði er eitthvað sannarlega heilbrigt að fara fyrir það:. flavanols
flavanols eru phytochemicals, planta-unnin efni sem andoxunarefni. (C-vítamín og beta karótín eru phytochemicals, líka.) Það er kakó sjálft sem inniheldur flavanols, sem er ástæðan fyrir dökkt súkkulaði, ekki mjólkursúkkulaði, er heilbrigð í litlum skömmtum:. The Dark útgáfa hefur a einhver fjöldi fleiri kakó í það
Lítið framboð af dökku súkkulaði er ekki eina leiðin til að fela í sér sumir löstur án fullkomlega blása heilsu horn. Rauðvín og espressókaffivélar baunir, of, eru andoxunarefni-þungur og hafa heilsa hagur þegar neytt í hófi [Heimild: Purcell]
Vín, súkkulaði, popp, hnetur, ávexti, kex ... Það er gjöf karfa. sem segir " Ég er tilfinning hátíðlegur, " ekki ". Ég hef áhyggjur með heilsu þinni " Ekki það að auga í átt heilsu er alltaf slæmt, en þú vilt sennilega ekki að vera einn að gefa út tannburstar á Halloween eða sykur-frjáls cupcakes á afmælið, svo að segja - sérstaklega þegar það er svo auðvelt að gefa góður matur og góð heilsa. Þú getur bara verið einn sem falleg, ljúffengur körfur gera ekki allir finnst uppblásinn og þreyttur eftir frí.
Nánari upplýsingar um frí gjafir, heilbrigt að borða og skyld efni, skrá sig út the hlekkur á the næstur síðu.
