Undirbúa ferskt og heilbrigt Holiday Valmynd Með Natural Foods

worthiness hans - það er, ef þú ert ekki að gera eigin ferskt sósu. Innihaldslýsingar fyrir a náttúrulegur matvæli tómatsósu myndi líta eitthvað eins og this: Lífræn tómatar, ólífuolíu, lífræn basil, lífræn brennt hvítlauk, sea salt. Fyrstu fimm innihaldsefni atvinnuskyni undirbúin sósu, á hinn bóginn, getur að líta eitthvað meira svona:. Tómatar mauki, síróp, jurtaolía, þurrka hvítlauk, krydd

A eðlilegt mat menu ætti nóg af ferskum ávöxtum og grænmeti, lífrænt mjólkurvörur, lífræn kjöt og alifugla auk heilkorn og hnetum. (Athugið að á meðan lífræn matvæli eru hluti af náttúrulegum matvælum valmyndinni eru ekki allir náttúrulega matvæli lífræn Til dæmis, á meðan að versla þú valið á milli lífrænt ræktaðar eða venjulega vaxið gulrætur -. Bæði gulrætur eru eðlilegt mat, en aðeins einn gulrót er lífræn. Val á milli tveggja er þitt.) Seasonal matvæli eru mikilvæg til matseðill áætlanagerð og diskar þín ætti að innihalda blöndu af ávöxtum og grænmeti, ferskum kjöt og alifugla, svo sem arfleifð kalkúna (eða ferskum kalkún án viðbætts hormón, sterum eða gervi enhancers) auk heilkorn, fræ, hnetur og baunir. Skipuleggja frí valmyndinni með fullt af haust og vetur gnægð þ.mt eplum, kartöflum (af öllum gerðum), grasker og Vatnsmelónur, hvítkál, næpur og annað grænmeti rót, lauk, hvítlauk, trönuberjum, fíkjur og jurtum.

Í Auk þess að búa fersk árstíðabundna rétti, málið um leið í frí máltíð með náttúrulegum matvælum er að það er ekki mikið öðruvísi en að skipuleggja hefðbundna frí valmyndinni. Undirbúa ferskt og heilbrigt frí matseðill geta vera eins einfalt og að sumir sviði punktbreytingar. Í staðinn fyrir hefðbundna sætum kartöflum Casserole - þú veist, sá húðuð í sykri og þakið marshmallows - reyna að húða þær sætar kartöflur í náttúrulegu hlynsírópi og bakstur þá - það er samt sætur hlið fat, en úr öllum náttúrulegum matvælum .

Við skulum taka annað dæmi: fylling. Með nokkrum punktbreytingar, fylling getur auðveldlega gert með náttúrulegum matvælum. Veldu gróft brauð og reyna að bæta samsetningar af ávöxtum (ferskum og þurrkuðum), hnetur og berjum eða meira bragðmiklar blanda af villtum eða brúnum hrísgrjónum, lauk, sellerí og sveppum.

Ekki feiminn ekki burt úr náttúrulegum eftirrétti , sem eru ávextir, heilar mjöl korn og unrefined sætuefni. Pie skorpu, til dæmis, að taka á hnetukenndur, toasty bragð ef þú gera þá með hveiti bókhveiti (sem einnig gerir þá glúten frítt). Sweeten með ávöxtum, hunangi eða hlynsírópi (kaupa 100 p