Ef þú tyggja raunverulega mat 32 sinnum áður en kyngja?

rsity í West Lafayette, Indiana, spurði þátttakendur rannsókn að tyggja möndlur 10, 25 eða 40 sinnum. Niðurstaðan? Því fleiri þátttakendur tyggja möndlur, því hraðar næringarefni voru frásogast inn í kerfi þeirra, sem leiðir til betri viðhald orku. [Heimild:. Cassady et al]

Chewing meira getur einnig gera þú borðar hægar, og þetta hefur hagur þeirra er óviðjafnanleg. Samkvæmt 2014 rannsókn gerð af vísindamönnum í Texas Christian University í Fort Worth, Texas, þegar fólk borðar hægar, þeir neytendur færri hitaeiningar [Heimild:. Meena et al]. Það er örugglega matur fyrir hugsun sem þú borðar hægfara hádegisverð. Jafnvel ef mamma þín ekki finna þá hugmynd, kannski þú munt enn kalla að segja " Takk " - Þegar þú ert loksins búin að tyggja, það er
.