Prunes (þurrkaðar plómur): Natural Weight

a blanda þeim með hnetum og fræjum fyrir heilbrigðu slóð blanda. En að horfa út: The hitaeiningar bæta upp hratt, um 20 fyrir prune

Ef þú ert ekki brjálaður um að borða heilar prunes, reyna prune bita í bakstur þinn.. Þeir bæta sætleik, bragð, og trefjum til fljótur brauð, snarl bars, jafnvel pönnukökur. Betri enn, fyrir alvöru fitu-berjast árangri, mauki átta únsur af smáupphæð prunes og sex matskeiðar af heitu vatni í matvinnsluvél fyrir miklu fitustaðgengli að nota í bakaðri vöru. Skipta smjör, smjörlíki, feiti, eða olíu úr brenndum góðum þínum uppskriftum við helmingur the magn af prune mauki.

Til dæmis, ef uppskrift kallar einn bolla af smjöri, staðgengill hálfan bolla af prune mauki. Þétt taka, prune mauki mun halda um eina viku í kæli. Dofnar sameinar sérstaklega vel með súkkulaði-eftirréttir.

Svo er ekki bara hugsa um prunes sem mótefni við hægðatregðu. Þeir hjálpa þyngd tap með því að halda hungri í skefjum og hugsanlega tommur af mitti

^{©
Sjósetja Video Mataræði Læknir:.. Forðast Þyngd Tap Plateau}