artsláttartíðni. Það getur líka gert þér órólegri meira, sem getur hita þig upp hraðar.

Stjórna streitu og kvíða. Baráttan-eða-flight viðbrögð líkaminn skapar þegar ákafur er aðeins gagnleg ef þú ert í hættu á líkamlegum skaða. Annars geta fá útrás eyðilegging á vélinni þinni, þ.mt að þér finnst líkamlega hitað í hár-streitu aðstæður.

Leyfa þér að svitna. Að þola hita, þú þarft að vera fær um að svitna. Svo, sérstaklega þegar æfa eða vinna utan á sumrin, vera með deodorant sem ekki hamla getu þína til að svitamyndun.

Vera flott föt. This einn er a neitun-heili. Þreytandi kaldur, andar dúkur mun hjálpa þér að vera þægilegt. Og ef það er svalt úti, vera lag þannig að þú getur yfirgefa peysu eða jakka ef þú færð of heitt.

drekka nóg vatn. Auk þess að halda raka á þér, vatn hjálpar líkamanum að viðhalda þægilegum hita

Leitið kælir svæði. Ef þú ert innandyra, leita svæðum nálægt loftkæling eða aðdáendur. Útivist, finna skugga þegar þú ert of heitt.

Útlit fyrir frekari upplýsingar um berja hitann? Heimsókn tengla og auðlindir á næstu síðu.

Page [1] [2]