Ímyndaðu taka langan tíma á Florida slóð í miðju sumri. Upp á undan þú sérð taco-standa selja steik Tacos. The hugsun af að neysla prótein þegar það er muggy utan er ekki þægilegt, en þú ert alveg að hafa prótein fyrir eldsneyti. Án þess, líkami þinn mun byrja að cannibalize sig - það er, það mun snúa til vöðva sem orkugjafa. [Heimild: Hammer Næring]
Sem betur fer, þú þarft ekki að bera steik eða nýrnabaunum í vasa þinn, og þú þarft ekki að hætta á taco standa. Prótein fæðubótarefni koma í ýmsum formum -. Meðal hressandi vökva
A langur dagur í sólinni getur þú mjög þreyttur og sár. Ekki einungis ertu að klárast, eru vöðvarnir líklega bólginn. Omega-3s getur hjálpað. Þessar fitusýrur hafa fengið mikið af stutt á undanförnum árum fyrir völd þeirra endurreisn. Þeir létta bólginn vöðva og eru talin til að berjast krabbamein og jafnvel draga þunglyndi [Heimild: Edwards].
Fiskur er frábær uppspretta af Omega-3, en ef þú værir ekki áhuga á að steikum taco þá fisk Taco er líklega verra. Hvíla auðvelt, Omega-3 fitusýrur koma í töfluformi og eru í boði yfir borðið í apótekum hvarvetna
Hjónaband milli klóríð -. Sem við fyrr - og natríum- úrslit í hvað við er átt almennt til eins salt. Án natríum líkaminn getur orðið hættulega óstöðugt. Það hljómar óeðlilegt að neyta natríum þegar allt sem þú vilt er vatn. En tímafrekt mikið magn af vatni án þess að natríum getur valdið blóðnatríumlækkun - einnig þekktur sem vatnseitrun
Natríum, sem er í boði í fjölmörgum íþróttum drykki og duft, er oft of ríkjandi í vestrænum mat.. En á dögum áður, á meðan og eftir skemmtiferð í heitu, röku aðstæður, getur það í raun verið mjög jákvæð [Heimild: McDonald].
Meira en helmingur innihald frumna í líkamanum eru samsett úr vatni . Ef vatnsnotkun er of lágt, orku færnistig þitt mun falla. Án þess, þú munt deyja. Vatnið er svo mikilvægt að viðvarandi heitt og rakt veður að það virðist rangt að kalla það viðbót. Ómissandi virðist vera betra orð.
En langvarandi þurrkun er mjög algeng, einkum í the ákafur umhverfi, svo að bæta væri framför. Fullorðnir þurfa bil 67,6 aura (2 lítrar) af vatni á dag. Í muggy veðri, kröfur fara upp. Þú getur auðveldlega meta hvort líkaminn þarf meira af vatni með því að skoða li
