Það er ekki nauðsynlegt að fá RDS upphæð fyrir A-vítamín á hverjum degi. Vegna A-vítamín er ekki leysanlegt í vatni, þú skilið ekki umfram magn af vítamín. Lifrin geymir vítamín, og líkaminn getur tappa inn í varaliðinu þegar inntaka í fæðu er of lágt. Fyrir flesta fullorðna það tekur mánuði að tæma geymdar magn. Svo lengi sem þú ert með vel hollt mataræði sem inniheldur mjólk og gul-appelsínugulur og grænt grænmeti, heildar neysla ætti að nægja til að veita A-vítamín sem líkaminn þarfnast. Strangar grænmetisætur, svo sem vegans, geta fengið nægilega vítamín ef þeir borða mikið af litarefni grænmeti
Ef þú velur að taka vítamín viðbót að fá daglega þörfum þínum, vertu viss um að ofleika það ekki. - - of mikið A-vítamín getur verið eitrað
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni.. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.