A breiður fylking af heild-korn matvæli er í boði í matvöruverslunum í dag. Dæmi um matvæli sem hægt er að finna í heild-korn útgáfur eru brauð, tilbúin til borða og heitt korn, hýðishrísgrjón, pasta, kex, tortilla, pönnukökur, vöfflur og muffins. Þú þarft bara að vita hvað ég á að leita að
Sjósetja Video Emeril Grænt:. Whole Foods Bakery Expert Smart Grain Ákvarðanir
Þegar þú ert að velja milli vörum korn að gera líkama þinn sterkari vegna veikinda, fylgja þessum ráðum til að fá sem mest fiber- og næringarefna-eyðublöð
Morgunkorn:. Útlit fyrir " Gróft " á the andlit af the pakki. Orðin " gróft " eða " Allt " birtast í framan af hveiti, hafrar, hrísgrjón, maís, bygg, eða öðrum korn sem fyrsta innihaldsefni. Vísbending: Hafrar eru alltaf allt, jafnvel ef þeir eru vals, augnablik, fínn-skera, eða gróft skera
Brauð, tortillur, og kex:. Útlit fyrir " heilhveiti " eða " gróft " í nafni vörunnar. A heild-korn hveiti, svo sem heild-hveiti, ætti að vera fyrsta innihaldsefnið á listanum. Hveiti, auðgað hveiti, og degerminated cornmeal ekki gróft
Pasta og hrísgrjón:. Aðeins hýðishrísgrjón er gróft. Útlit fyrir pasta úr heild-hveiti. Vísbending: Sumir Pastas eru gerðar með blöndu af heild-hveiti og hvítum mjöl; þeir kunna að vera gott stepping steinn eða málamiðlun ef þú ert í vandræðum með að aðlagast áferð heild-hveiti-eini pasta.
Daily Bread og fleira
Prófaðu nokkrar af þessum einfaldar leiðir að gera korn, sérstaklega heilkorn, reglulegur hluti af deginum.
