Hvað Sérfræðingar segja
Bara um hvert nutritionist telur í Þyngd Watchers mataræði program. Hins vegar Duchess 'program fellur með því að veita leið til að einstaklingsþarfir forritið annaðhvort fyrir stig eða hitaeiningum. Point gildi listar eru gefin aðeins fyrir tilbúnum réttum, ekki fyrir einstaka matvæli í valmyndir eða af öðrum matvælum, sem gerir það erfitt að skipuleggja eigin máltíðir eða borða út.
Þetta skilur Duchess 'mataræði frá Upprunalega Þyngd Watchers áætlun, sem kom með nákvæmar skrár sýna punktsins gildi fyrir hundruð matvæli. Hins vegar Duchess 'mataræði áætlun er að fá " " fyrir áherslu á hreyfingu.
Mataræði er hannað fyrir hægfara þyngdartapi allt að tvö pund á viku. Ólíkt Þyngd Watchers program, þá virðist það vera a einn-stærð-hentar-öllum mataræði. Það eru engar leiðbeiningar til að stilla hitaeiningainntöku eða til að gera matseðill punktbreytingar í valmyndunum kveðið. Valmyndir einfaldlega veita ákveðnum fjölda af hitaeiningum, óháð þína byggja, virkni færnistig þitt, eða þinn efnaskipti.
Mataræði er augljóslega lægri í fitu og hitaeiningum en a dæmigerður mataræði, með fullt af heilbrigðum lágt fitu, hár-fiber matvæli (gott fyrir yfir-50 hópnum reyna að bægja hjartasjúkdóma, sykursýki, og hægðatregða), svo það ætti að leiða í þyngd tap fyrir flest fólk. En það þýðir ekki að gera greiðslur fyrir fólk sem kaloría kröfur gætu verið óvenju hár eða óvenju lítil
Kaloría kvóta:. Mataræði notar stigakerfi, sem þýðir Þyngd Watchers program, og engin kaloría telja eru veitt, þótt mataræði er lágt í hitaeiningum
Já:. Jákvæð viðhorf, halla kjöt, fullt af ávöxtum og grænmeti, fitu-frjáls mjólkurvörur, fullt af vatni, hár-fiber matvæli, venjulegur starfsemi
No: Óvirkur, sykur, fitu kjöt, allt-feitur mjólkurvörur
Önnur svipuð mataræði: Nutri /System, Richard Simmons, Volumetrics, Þyngd Watchers
Áfram á næstu síðu til að lesa um . sem Jenny Craig Program
Til að læra meira um eldri heilsu, sjá:
Jenny Craig
