Það er a breiður fjölbreytni af rétti til að velja úr, þar á meðal slíkra valkosta sem súrsætri kjúklingur, nautakjöt sirloin kvöldmat, pönnukökur og grænmetisæta pylsum, og tvöfaldur súkkulaðiköku. Skrifleg og mataræði ráðgjafi mun hjálpa þér að bæta við ávöxtum, grænmeti, mjólkurvörur matvæli og heilkorn til Jenny Craig rétti.
Fjölda hitaeiningum sem þú ættir að neyta á hverjum degi er reiknað í samræmi við hæð og þyngd, en þú hefur ekki leyfi til að fara undir lágmarki 1.000 hitaeiningar. Mataræði áætlanir eru í boði fyrir grænmetisætur, fólk með sykursýki, og þeir sem fylgjast með hrein mataræði lögum.
Þegar fyrsta hluta auka þyngd er glatað, er hægt að byrja að umskipti yfir í matvörubúð mat, með mat dagbók til halda skrá yfir allt sem þú borðar. Ráðgjafar fylgja dieters með nýjum val þeirra mat, og Dieter og ráðgjafi saman ákveða hversu hratt eða hversu hægt umskipti til matvöruverslana matvæli ætti að gera.
Hvað Sérfræðingar segja
Ef þú fylgir ávísað mataræði, þú munt borða hollt, nærandi, minnkar-kaloríu mataræði. Hins, sem loðir við mataræði til lengri tíma litið getur sett fram áskorun. ". Það getur verið góð leið til að byrja, en fyrir Dieter, mjög litla hugsun er að fara í það sem þeir eru að gera í upphafi
Dieter hefur enga stjórn á því sem þeir eru að borða, " segir Elizabeth Ward, MS, RD, næringu ráðgjafi í Reading, Massachusetts. Og, á meðan ráðgjafar eru þjálfaðir í að vera Jenny Craig ráðgjafar, eru þeir ekki nutritionists. Hafðu í huga að það er nánast ómögulegt að fá öll næringarefni sem þú þarft frá 1.000 hitaeiningar á dag. Það er heilbrigðara ef þú stillir 1.600 kaloríur og persónulega lágmarki kaloría inntaka.
Ef þú fylgir forritið (engin svindla) og æfa eins og mælt, getur þú búist við að missa eitt til tvö pund á viku. Þó að mataræði er öruggt og heilbrigt einn fyrir öllum aldri eins lengi og þú borðar ekki minna en 1.600 hitaeiningar á dag, er það ekki ódýr.
Verð breytileg eftir einstökum val þitt, en Félagið segir að meðaltali kostnaður er um 65 $ á viku til að byrja, þar á meðal entrees og snakk. Það eru yfirleitt þrír meðlima valkostir. Það fer eftir sem aðild vettvangi og máltíðir og snarl sem þú velur, getur það kostað þig um $ 400 á fyrsta mánuði áætlunarinnar
Kaloría kvóta:. Kaloría stig eru reiknuð með tölvu fyrir hvern
