5 Ab Æfingar sem þú getur gert Work

óstöðugleika á boltanum, " Bowling sagði [Heimild: Bowling]. " Svo öll algerlega vöðvana - mjóbakið, obliques þínum, rectus abdominis, mjöðm flexors þín, jafnvel allt að rhomboids þínum og gengi lettneska gjaldmiðilsins þínum - allt er hleypt í því skyni að halda þér stöðugt á boltanum. "

Yeager samþykkir. " Þú ert ekki brennandi tonn af kaloríum (sitja á æfingu boltanum), " hún sagði [Heimild: Yeager]. " Það er ekki nokkur töfrandi leið til að léttast. En það minnir örugglega þér að færa ".

Og það er mikilvægt, sérstaklega fyrir þá sem situr við skrifborð allan daginn. Þarftu fleiri úrræði til að skipuleggja skrifstofu ab líkamsþjálfun þína? Það er hellingur meira upplýsingar á næstu síðu.