Q:. Hvað mælir þú þegar þú byrjar á þyngd þjálfun
A:? Ég m stór trúmaður í að vinna frá jarðhæð upp. Ég held að of margir reyna að lyfta lóðum sem eru of þung áður en líkami þeirra er tilbúinn fyrir það.
The öruggasta leiðin, og á þann hátt að vilja framleiða bestu langtíma árangri, er að þróa gott algerlega styrk , góð stelling, gott sveigjanleika og bara almennt upphafsgildi ástand. Þú þarft virkilega að fá alla þá fyrst, og þá þegar þú ert það, þú þarft að grunn að húsi þínu, sem þú getur byggt eitthvað sem þú vilt með.
fá svo margir slasast þegar þeir eru styrktarþjálfun því þeir eru sem vantar þessi hlekkur í því ferli
Q:. Hvað segja menn sem fá svekktur um framvindu þeirra
A: Ég segi fólki að það er lífsstíll, og þar sem flestir hafa ekki tíma eða fjármagn til að vinna með þjálfara fimm eða sex sinnum í viku, hvað ætti að vera lögð áhersla á þegar þú byrjar þjálfun er hvernig þér líður.
Ef fötin byrja að líða smá looser eða þú byrjar að líða aðeins betur , vera ánægð með það. Mér finnst fyrir flest fólk það tekur yfirleitt um þrjá mánuði áður en þú byrjar í raun að sleppa þyngd og sjá mikið af virkilega sjóntruflanir. Sumir, eins og Hugh, hafa mikla erfðafræði á þeirra hlið; Hugh lagað mjög fljótt að þjálfun og hann hafði tíma og fjármagn til að gera meira en flestir geta
En það er í raun það sem ég reyni að segja viðskiptavinum mínum:. Hafa áhyggjur af ferli og láta niðurstaða annast sig
Q:. Hvað væri hægt að gera um offitu í landinu
A:? Ég veit ekki hvað það er eins og í Bandaríkjunum en ég veit í Kanada íþróttum forrit eru skera - í sumum skólum er ekki lengur skylda. Ég held fjárhagslega þá sker mega koma skammtíma verðlaun til ríkisstjórnarinnar, en ég held að til lengri tíma litið að þú ert ekki að búa til vettvang fyrir fólk til að læra hvernig á að vera virkur.
Ég held að það þurfi að gerast er, þar ekki allir eru íþróttamenn, það þarf að vera forrit þar sem þú getur lært hvernig á að ganga eða canoe, sem og bjóða fótbolta, etc Þú getur verið virk á mismunandi hátt; það þarf ekki að vera leikur-stilla af.
Ég held líkamlegum flokkum menntun þarf að vera í skóla og þeir þurfa að vera tapered meira í átt allan nemendahópsins, ekki bara íþróttamenn. Sem krakki, það er þar sem þú í raun að læra, og ef þú lærir að vera virkt sem krakki, eru líkurnar mikið betri þú ert að fara að taka það
