Hreyfing er eins mikilvægt að þyngd tap eða viðhalds og kaloría inntaka. Þó að þú brenna ekki margir fleiri hitaeiningar notfæra en þú gerir á meðan hvílir, æfing eykur grunn efnaskiptahraða - gengi sem þú notar upp orku en í hvíld. Því brenna þú fleiri hitaeiningum á klukkustund allan daginn, og sem bætir upp.
Allir þættir heilsu og hreysti vinna saman að hag þínum. Það er engin ástæða til að vera eins vel á sig kominn og mögulegt er eins og þú fá eldri. Niðurstöðurnar eru vel þess virði the áreynsla.
