8 Græn Leiðir til að léttast án næringarfræðingur eða Exercise

r á dag í fimm daga í viku og meðal þyngd tap fer allt að 14 pund á ári! Starfa á Kattholti er viss um, frábært fyrir hunda, en það er frábært fyrir huga og líkama líka. Sumar rannsóknir hafa sýnt að um 70% af fólki sem fremja þeim vikulega göngutúr halda það upp til lengri tíma litið (og oft vera lengur en klukkutíma) — sem er mun meiri ávöxtun en allir meðaltali æfingaáætlun. Ekki viss um að hundur gangandi er þinn bolli af te? Ákveða persónuleiki sjálfboðaliði þinn þá ganga úr skugga um að fella virkan horn, eins og gangandi meðfram sveitarfélaga slóð tína upp rusl eða framreiða mat á hverfinu mat banka. Góðu fréttirnar eru, jafnvel ef þú missir ekki þyngd, þú veist að þú hefur gert hluti til að hjálpa umhverfinu eða aðra manneskju í dag.
6. Missa Þyngd með kryddi

Ef þú vilt að byrja shedding pund kvöld, henda auka klofnaði af hvítlauk í crock pottinn. Ársfundur innkirtla samfélagsins í San Francisco sýndi að spicing upp máltíðir með hvítlauk og pipar getur hjálpað curb overeating. Rannsóknir sýndu að yfirvigt fólk sem hefur bætt auka kaloríu-ókeypis og salt-frjáls bragði að mat sínum missti að meðaltali 30 pund í sex mánuði. Alan Hirsch, M.D., stofnandi Smell & Taste Meðferð og Research Foundation í Chicago segir að " Bragð- gerðar einblína á skynjun eiginleikum matvæla —. Lykt og bragð " Þegar matvæli eru meira skemmtilegt, hafa tilhneigingu eaters að finna Fuller hraðar og því er ekki freistast til að overeat. Nokkur krydd til að reyna: laukur, hvítlaukur, heitt papriku og piparrót. A athugið:. Reyna að sleppa salt sem stuðlar vatn þyngdaraukningu það má ekki vera feitur, en bólgnað viss gerir það virðast eins og það
7. Missa Þyngd með hverjum andardrætti þú tekur

Við gátum 't lifa ef við ekki andað. Spurningin er: Ert þú reaping öllum ávinningi af andanum? Öndun rétt getur raunverulega hjálpað þér að léttast. Vandamálið er? Fáir gera. Vísindamenn frá Háskólanum í New Mexico í Albuquerque í ljós að konur sem slaka á hugleiðslu bekknum einu sinni í viku missti að meðaltali 4 pund á mánuði. Billy Blanks Jr. sem hjálpar þúsundir léttast með quot hans &; Dance with Me " bekkjum og DVDs telur að anda er einn af the bestur engum búnaði sem nauðsynlegur, auðvelt grænum æfingar sem svo margir gera rangt. " Singers anda rétt. " Billy segir, " Það er góður af andanum sem þú ert að ætlast til að gera í daglegu lífi. Það heitir diaphragmatic öndun — í gegnum nefið og út um