Top 5 Anti-aging Vítamín
Á meðan það er engin hætt faðir Tími, það eru skref sem þú getur tekið til að tefja sumir af the minna æskilegt áhrif hann hefur á útlit þitt og heilsu þinni. Meðan á suma morgna þú getur fundið hver og einn ár þín, vaxandi skilningur okkar á mikilvægi heilbrigða lifandi, mataræði og næringu þýðir að þú þarft ekki endilega að líta hver og einn ár þínum.
Framkoma þín er nokkuð sanngjarnt vísbending um ástand á heilsu þína, og það er leið til að viðhalda góðri heilsu. Húðin heldur veirur og bakteríur úr líkamanum -. Þurr húð getur bókstaflega þróast í sprungu í vörnum líkamans
En jafnvel þegar það er heilbrigð, húð hrukkum þínum, discolors og sags sem hún eldist. Sem betur fer, það eru leiðir til að gera við og fyrirtæki upp húðina, bæta lit, og draga úr sumir af þeim aldurstengd hrukkum. Ákveðnar vítamín hafa andstæðingur-öldrun eiginleika sem bæta ekki aðeins útliti, en heilsu þína í ýmsum hætti.
Svo það eru 5 gegn öldrun vítamín sem þú ættir að vita um? Halda lestur til finna út.
5. Vítamín E
E-vítamín (alfa tókóferól) er fituleysanlegra efnasamband sem viðgerðir þurr og sprungin húð þegar það er notað sem krem eða krem. Þetta vítamín hjálpar húðinni að halda raka og er oft bætt við sólarvörn því það ver húðina gegn UVB skemmdum.
E-vítamín er andoxunarefni sem verndar líkamann gegn skaðlegum áhrifum sindurefna, sem eru sameindir sem hafa stakt rafeinda. Vegna þessa óparaða rafeind sindurefna leita út rafeindir frá öðrum frumum, oxandi þá og skemma þau og vefja sem þeir mynda. Rétt neysla E-vítamín kemur í veg og takmarka tjón af völdum sindurefna og oxun. E-vítamín bætir einnig starfsemi ónæmiskerfisins og hjálpar í tjáningu gena þínum.
E-vítamín kemur í veg blóð storkni óþörfu, lækka hættuna á heilablóðfalli eða hjartaáfalli. Það hjálpar einnig til að koma í veg fyrir LDL kólesteról stuðla að æðakölkun. E-vítamín gæti einnig að vernda gegn krabbameini, þar sindurefna og skaðleg áhrif þeirra geta gegnt hlutverki í þróun krabbameins. Hins vegar benda rannsóknir á áhrifum E-vítamín á krabbameinstilfellum enn ófullnægjandi. Sumar rannsóknir benda jafnvel vítamín E neyslu getur sett upp eða koma í veg fyrir vitræna töf eða lækkun öldruðum vegna andoxunarefni áhrif á taugafrumur heilans.
Hægt er að fá E-vítamín í gegnum hnetur, fræ, grænu grænmeti, og jurtaolíur (td soybean, canola og korn). E-vítamín er einnig í boði í ýmsum f
[1] 