Næsta:. Andstæðingur-öldrun vítamín með meira áríðandi málum að sinna en kvef
4:. C-vítamín
Með tímanum, sama hversu vel þú ert, húð þín er að fara að taka á einhverju sól tjón og slit. Sindurefni, sem eru framleidd þegar þú melta mat eða verða fyrir mengun, sígarettureyk eða geislun, einnig valdið skaða. C-vítamín er andoxunarefni sem kemur í veg fyrir að tjón. Ekki aðeins er C-vítamín andoxunarefni, hjálpar það til við að endurnýja önnur andoxunarefni í líkamanum, þar á meðal vítamín E. Við staðbundna, vítamín C hjálpar einnig að vernda húðina gegn skaðlegum áhrifum UV geisla.
Húðin er eins og teppi draped yfir styttu - útliti ytri " skel " veltur á lögun og stinnari uppbyggingu undir það. Kollagen er byggingareining húðinni sem kveðið lögun og stinnari. C-vítamín inntaka bætir stinnleika og framleiðslu kollagens, sem gefur húðinni meira fyrirtæki og unglegur útliti. Þetta bandvef er einnig mikilvægt fyrir lækna sár.
C-vítamín hefur krabbamein-veg fyrir eiginleika og virðist draga úr líkum á því að fá hjarta-og æðasjúkdóma. Auk þess hafa nokkrar rannsóknir til kynna að C-vítamín tafir eða jafnvel í veg fyrir myndun aldurstengd cataracts og macular hrörnun.
Ávextir og grænmeti (sérstaklega sítrus og kartöflur) eru framúrskarandi náttúruleg uppspretta af vítamín C.
Næsta:. lækningu Raccoon augum
3: Vítamín K
Eins og þú fá eldri, dökk hringi getur byrjað að birtast undir augunum. Á meðan þeir gera þú líta þreyttur eða eldri en þú ert, eru þessar dökk hringi orsakast af mörgum þáttum, ekki bara aldri eða skortur á svefni. Erfðir, hormónar og ofnæmi geta einnig verið orsök (og læknirinn getur hjálpað þér að ákvarða hvaða)
K-vítamín hjálpar til við eitt sameiginlegt mál:. Sem lekur af capillaries kringum augun, sem leiðir í samnýtingu og storknun af blóði. Vísindamenn telja að K-vítamín hjálpartæki í þrenginguna capillaries, brjóta upp smá blóðtappa sem mynda hringi. K-vítamín mun líklega ekki vera lækna-allur fyrir undir-auga hringi, en fá skerf þinn á þessu vítamíni ætti að vera hluti af áætlun meðferð þinni.
Líkaminn framleiðir lítið magn af K-vítamíni á eigin spýtur en þú getur notað meira en líkaminn getur veitt. K-vítamín er hægt að neyta sem viðbót, sem hluta af multi-vítamín í formi áburðar krem eða (helst) í gegnum mataræði. Kale, salat, spínat og spergilkál er allt framúrskarandi uppspretta af vítamín K, sem
