Íþróttir barir eru venjulega í tengslum við bjór, nachos og fullt af krakkar sem vita betur en faglegur leikmaður (eða dómara) þeir eru að horfa á tjaldinu. Bara spyrja þá. En í þessu tilfelli, sportbar gæti einnig verið vísað til sem orku bar, líkamsþjálfun bar eða allir tala af öðrum nöfnum.
Marathoner Wardian segir hann reynir að halda næringu eftir æfingu hans frekar einfalt. Grabbing sportbar er um eins einfalt og það gerist. Val hans er hnetusmjör PowerBar [Heimild: Wardian]. Ef þú skoðar næringu merki, munt þú finna það kemur ótrúlega nálægt því að 4-til-1 hlutfall af kolvetnum til prótein sem þarf til að hámarka endurheimtur.
Það eru margir íþrótta barir eru að bjóða svipaða kosti. Það eru einnig margir sem eru lítið annað en nammi bars masquerading sem næringu. Merkimiðann næringarfræði upplýsingar.
Kolvetni fá oft slæmt rapp, en ekki þegar það kemur að því að íþróttamenn. Kolvetni eru eldsneyti í tanki hlaupari og að eldsneyti getur komið í mörgum formum - einn af þeim er bananar. Bæði Triathlete Haskins og marathoner Wardian lista banana og hefta eftir hlaupa mataræði þeirra [Heimildir: Haskins; Wardian]. En hvorugur þeirra borða banana einn.
Haskins setur hennar í smoothie með möndlu mjólk, hnetusmjör, hunang, ís og kakó duft. Wardian borðar hans með glasi af Lögð mjólk. Viðbót þessi banani með uppspretta af prótíni - eins Haskins og Wardian ekki - verður efst þig burt rétt
Fullt af ávöxtum eru að uppfylla eftir hlaupa.. Þeir eru sætur, safaríkur, kalt (ef þú halda þeim í kæli, auðvitað) og ekki upsetting við magann. Haskins er aðdáandi af vínberjum og bláberjum. Wardian opts fyrir appelsínur, epli eða rúsínum. Hann, eins og Haskins, hefur tilhneigingu til að blanda hans með nokkrum jógúrt [heimildum: Haskins; Wardian].
Margir ávextir, eins appelsínur, einnig innihalda trefjar, sem mun hjálpa þeim að gera þér finnst fullt. Þegar nokkrar aðrar matvæli eru velkomnir vegna þess að þú ert heitur og þreyttur, ávextir geta gera the bragð. There ert margir kostum þess að borða ávexti líka. The andoxunarefni í dökk-lituðum ávexti eins bláber geta í raun koma í veg fyrir eða seinka Alzheimer og krabbameini [Heimild: Applegat
