Þú ert líklega að taka upp stefna núna. Matvæli sem eru best fyrir þig er náttúrulega matvæli. Bæta hnetur þeim lista. Möndlur eru uppáhalds hlaupari er. Þau veita andoxunarefni og ef borðað reglulega, getur jafnvel lækka kólesteról [Heimild: Applegate].
Möndlur má borða eitt og sér, en þeir vissulega þurfa ekki að vera. Sneið möndlur eru góð kastað í grænu salati og bætt við pasta, eða þeir geta alveg eins auðvelt að blanda með jógúrt og ávöxtum samsuða. Haskins étur þá með gríska jógúrt [Heimild: Haskins] hennar. Þeir eru einnig uppspretta af trefjum og ekki fara illa fljótt
Andoxunarefni, prótein, kolvetni, vítamín og steinefni -. Hvað annað gæti a heilbrigður líkami biðja um frá mat? Það er erfitt að fara rangt með grænmeti og í raun vaxandi hluti þjóðarinnar setur ekkert annað í líkama þeirra en þessi náttúrunni skemmtun. Á langan tíma, getur þú ekki ímynda að hafa disk af Kale þegar þú ert búinn, en það er fjöldi af lifnaðarhættir til gera post-hlaupa grænmeti bragðgóður og jafnvel alveg bragðgóður. Skerið nokkrar gúrkur og setja þá í heild-hveiti samloku með einhverju hummus. Prófaðu nokkrar hrærið-seiði. Blandið gulrótum, ísjaka salat og spínat blöð í salat. Það eru allir tala af lifnaðarhættir þú getur farið, og nánast öll þeirra vilja halda þér að fara eins og þú höfuð til næsta líkamsþjálfun þína.
Hreyfing er aðeins einn hluti af heilbrigðum lífsstíl. Þegar þú hefur keyrt líkamann í gegnum skref hennar, hugsa um að halda ónæmiskerfið humming þitt, jafna orku og styrkja vöðvana fyrir bættri afkomu.
