Omega-3s eru svo gott fyrir hjarta þínu, að borða fisk bara einu sinni eða tvisvar í viku gæti dregið úr hættu á að deyja úr hjartaáfalli af þriðja [Heimild: Mayo Clinic]. Þess vegna American Heart Association (AHA) mælir að fá að minnsta kosti tvo skammta af fiski í mataræði í viku hverri. [Heimild: American Heart Association]
Omega-3s og Krabbamein
Þrátt áratuga rannsókn krabbamein enn einn af mest ógnvekjandi sjúkdóma sem menn geta orðið fyrir. Skiljanlega, hafa vísindamenn horfði með mikilli eftirvæntingu hvenær náttúrulegt efni sem gæti hjálpað meðhöndla eða jafnvel koma í veg fyrir krabbamein.
Í 1950, Þýska vísindamaður Johanna Budwig varð stór talsmaður lífsnauðsynlegum fitusýrum. Hún hélt því fram að þegar krabbameinssjúklingar át fæðu hátt í flaxseed olíu, margir af kýlamyndunum minnkaði innan þriggja mánaða. Sumir sjúklingar sem voru á mataræði voru talið læknast af krabbameininu þeirra. [Heimild: American Cancer Society]
Nokkrar rannsóknir sýna að fiskiolíu, sem eru hátt í omega-3 fitusýrum, bæla vöxt tiltekinna tegundir krabbameins í dýrum. En í rannsóknum blönduð niðurstöður á menn.
Sumar rannsóknir hafi sönnur á að omega-3 neysla gæti draga úr hættu á hormóna-eldsneyti krabbamein eins brjóstakrabbameini, eða hindra vöxt krabbameina sem hafa áhrif á lungu, blöðruhálskirtli og endaþarmi svæði. Hins vegar aðrar rannsóknir fann reyndar að Omega-3 úr hættu á þessum meinum [Heimild: Jama].
Það hefur einnig verið vísbendingar um að
