Omega-3 fitusýrur geta einnig hjálpað að vernda húðina gegn skemmdum. Þegar líkami þinn er útsett fyrir útfjólubláu (UV) geislun frá sólinni, eru skaðleg efni sem kallast sindurefni mynda, sem getur skemmt frumur og leitt til krabbameins og ótímabærri öldrun. Omega-3 fitusýrur starfa sem andoxunarefni sem verndar líkamann gegn þessum efnum.
fitusýrur ekki aðeins að vernda gegn sól tjón, og þeir hjálpa í raun gera það. Þegar þú ert að verða fyrir skaðlegum UV geislum sólar, EPA getur hindrað losun ensíma sem eyðileggja kollagen, warding burt lafandi húð og hrukkum [Heimild: Heilsa Magazine]. Sumar rannsóknir hafa bent á að omega-3 fitusýrur gætu einnig komið í veg fyrir ákveðnar tegundir af húðkrabbameini, en það hefur ekki verið sannað [Heimild: Baumann --please tengilinn til LMI]
Vegna bólgueyðandi þeirra eignir, omega-3s getur einnig hjálpað létta húðvandamála eins rósroða, psoriasis og exem.
Omega-3s eru jafnvel gott fyrir húðina ofan á höfuðið. Án nóg af þessum næringarefnum, hársvörð þinn getur byrjað að fá þurr og flagnandi, og hárið getur missa ljóma sinn. [Heimild: WebMD]
Á meðan þú ert að nota Omega-3 fitusýrur til að halda eigin hár og húð útlit gljáandi, þú getur líka notað það á hundinn þinn eða köttur. Omega-3s eru oft gefin til pets til að bæta heilsu húð þeirra og feld.
Nánari upplýsingar um heilsufar, taka a líta á the hlekkur á næstu síðu.
