Omega-3 og Arthritis
Einn af mörgum Ávinningurinn af omega-3 fitusýrum er geta þeirra til að draga úr bólgu allan líkamann. Sem áhrif gætu veita léttir fyrir fólk sem hefur bólgusjúkdóm liðagigt.
liðagigt niðurstöður óeðlilega svörun ónæmiskerfisins við eigin vefi líkamans. Ónæmiskerfið kynnir yfirleitt bólgusvörun af völdum sýkinga miðla eins og bakteríum og veirum. Hjá fólki með liðagigt, að ónæmissvörunar misfires og skakkur árásir eigin vefi líkamans (í þessu tilfelli, liðum) eins og þeir voru erlendum innrásarher. Þetta leiðir til þess að bólgna, stífur og liðverkjum sem plága liðagigt þjást.
Vísindamenn hafa uppgötvað að ekki bara omega-3s að verjast bólgum, en að þegar inni í líkamanum, þá eru þeir breytt í enn öflugri bólgueyðandi efnasambönd eins resolvins [Heimild: Liðagigt dag].
Nokkrar rannsóknir hafa komist að því að taka lýsi fæðubótarefni á hverjum degi getur dregið morgun stirðleiki og fjölda bólgna liði hjá sjúklingum með iktsýki. Sumir sjúklingar sem tóku omega-3 fitusýrur voru jafnvel fær um að draga - eða jafnvel stöðva - notkun liðagigt lyf eins og bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) og barksterum. Í rannsóknum, þátttakendur þarf til að taka omega-3 fitusýrur í þrjá mánuði til að sjá framfarir; ávinningur aukist því lengur sem fólk tók þá [Heimild: American Family Læknir]
Omega-3 fitusýrur sýna mikla loforð fyrir létta óþægindum liðagigt, en eldri fullorðnir ættu að gæta varúðar þegar taka þær.. Í stórum skömmtum, Lýsi fæðubótarefni geta samskipti við blóðþrýsting lyfjum, blóðþynningarlyfjum og önnur lyf. Þessi viðbót getur einnig innihaldið mikið magn af vítamín A og D, sem geta verið hættuleg í miklu magni [Heimild: NCCAM]. Auðvitað, ættir þú að tala við lækni áður en allir viðbót meðferð.
Omega-3 og Skin Health
Ef þú ert að upplifa þurr, hreistruð húð, þú gætir bara þurft að bæta við nokkrum fleiri skammta af fiski í mataræði þínu. Omega-3 fitusýrur - og sérstaklega eicosapentaenoic sýru (EPA) - eru nauðsynleg fyrir heilbrigða húð og hár. EPA hjálpar stjórna olíu
