Andoxunarefni eru árangri á stöðugleika, og þannig hlutleysandi, sindurefna áður en þeir eru færir um að valda skaða á líkamanum. Stöðugra sindurefna eru síðan reknir sem úrgangur úr líkamanum [Heimild: IFIC]
3:. Apples
Hvaða lista heilbrigðum haust matvæli væri lokið án þess að smá sneið af Americana Ef Næringarfræðingar eru beðnir, svarið er hljómandi já. Epli eru pakkað með vítamín C og andoxunarefni. Þeir gerast líka að vera a mikill uppspretta af bæði óleysanleg og leysanlegt trefjum, með einn stór epli veita 30 prósent af daglegum ráðleggingum [Heimild: SuperFoodsRX]. Epli eru 12. í ávöxtum á Andi mælikvarða á 72 ekki slæmur tala fyrir ávöxtum [Heimild: WFM]. Það er mikilvægt að muna er að láta húðina á. Húðin og lag beint undir það að innihalda mest af heilbrigðum trefjum og næringarefnum sem Apple gefur [Heimild: SuperFoodsRX] Eins og við framfarir áfram í lista okkar yfir efstu heilbrigðum haust matvæli , hreyfa við inn á svæðið á hverjum nutritionist elskar, dökk ferskt grænmeti. Dark ferskt grænu eru full af vítamínum og steinefnum. . An oft gleymast ferskt grænt er Næpa efst Næpa boli, eða Næpa grænu, eru bara það sem þú heldur að þeir myndu vera: efsti hluti neðanjarðar Næpa. Næpur hafa verið ræktaðar um aldir fyrir smekk þeirra og vellíðan af nota í eldhúsinu, en flatirnar eru þar alvöru næringarefni eru í [Heimild: VegOnline] Næpa grænu eru pakkað með vítamín, meira en líkamanum. gæti jafnvel vinna í dag. Eins og langt eins og ráðlagður gildi (DV) fer a skammtur af Næpa grænu veitir 660 prósent DV vítamín K, 220 prósent A DV-vítamín, 66 prósent C DV-vítamín, 40 prósent DV folates, 20 prósent DV mataræði fiber og meira [Heimild: VegOnline]. Og ef allir þessir tölur eru ekki nóg til að sannfæra þig, ANDI mælikvarði telur Næpa grænu að vera einn af the næringarefna-þéttur matvæ
2:. Næpa Greens
