En þeir eru ekki sú eina. Skrá sig út the næstu síðu til endanlegrar hollan haust mat okkar
1:. Kale
Efst á listanum okkar 10 heilbrigðum haust matvæli er eitt sem þú gætir hafa ekki reynt, en sá sem er vissulega að ná frægð sem mikill bragð, frábær heilbrigt ferskt grænt.
Kale, ættingi hvítkál, er dökk ferskt grænmeti sem er yfirleitt grænn en stundum fjólublár. The felldur-útlit blöð eru chock-fullur af fjölda heilbrigðum næringarefni, og, eins og Næpa grænu, skora fullkomna 1.000 á Andi mælikvarða [Heimild: WFM].
Kale er a mikill uppspretta af mikilvægustu vítamín: A, K, C og B. Það er hlaðinn með beta-karótín, andoxunarefni talið að koma í veg fyrir krabbamein og hjartasjúkdóma, auk kalsíum, mangan og kalíum
Það er hægt að elda eins og allir annar tegund. af Ferskt grænt, og áferð þess stendur vel að hita, öfugt við það af spínati.
Svo þar hafið þið það, listi yfir 10 heilbrigðum matvæli sem þú ættir að íhuga að bæta við valmynd í haust. Miðað við fjölbreytt úrval matvæla Við höfum litið á, sem segir að borða hollt er að vera leiðinlegur?
