Dry baunir og ertur: Natural Weight

ljóta við. efst, henda út bleyti vatn (sem inniheldur gas afurðir ómeltanlegur kolvetni), og bæta við fersku vatni í pottinn áður en matreiðslu. Bæta nóg vatn til að ná baunir tvö tommur. Koma að sjóða, þá krauma, falla, þar til útboði - um eina til þrjár klukkustundir, allt eftir baun fjölbreytni. Þeir gera þegar þú getur auðveldlega standa þá með gaffli.

Baunir eru afar blíður-bragð, en það gerir þá fjölhæfur. Þeir taka á kryddi hvers þjóðarbrota matargerð. Margir menningarheimar hafa fullkominn list að sameina baunir með korn eða fræ til afla a heill prótein. Til dæmis, að reyna Mexican korn tortilla með baunum og tómötum eða klassíska spænska hrísgrjónum og baunum, eða hefðbundnum ítalska pasta e fagioli (a pasta og baun súpa). Þú getur ekki slá svartur baun súpa með óhefðbundnar korn brauð á hlið.

Rediscover baunum og alla næringu og fjölhæfni sem þeir hafa uppá að bjóða. Finna leið til að vinna þessar verðmæta grænmeti í mataræði þínu. Tilraun með tegundir baunir og ertur þér líkar best í uppskriftir að gera þyngd tap þitt máltíðir og snarl bæði nærandi og áhugaverð.

^©.