gði mér að fyrir afmælið hans allt sem hann vildi var fyrir mig að hætta að reykja. Ég reyndi alltaf að reykja úti. Ég eyddi óteljandi nætur á verönd horfa fjölskyldu mína hlæja og spila á meðan ég reykti. Mig langaði til að vera jákvæð fyrirmynd-börn læra af fordæmi meira en nokkur önnur aðferð
Heilsa -. Ég átti margar lota af berkjubólgu og allt kvef mínir stækkaður í brjósti mínu. Mér fannst illa og silalegur allan tímann
Freedom -. '. Apa á bakinu "Ég áttaði eftir að reykja í 14 ár sem ég var ekki frjáls til að gera hvað sem ég vildi gera án þess að hugsa um Ég myndi fara á sýninguna og þrír fjórðu leið í gegnum allt sem ég hugsaði um var að hafa sígarettu. Jól í morgun er það lamdir mig þegar krakkarnir hlupu út til að rífa opna þangað gjafir og þurfti að bíða fyrir mig að fara út á verönd í kuldanum og reykja morgun sígarettu minn
Money -. Sígarettur eru svo dýr, þér gæti tekið frábæra lúxus siglingu með peningum sem þú eyðir á reykingum eins árs
Smell -. Það stinks ... sama hvað þú gerir, þ.e. gúmmí, ilmvatn, hvað, hafa Rotten mildewy lykt þú.
Breath - Aftur, stinks það og þegar þú ert nálægt fólki og reyna að njóta samtal, einhvers staðar í bakinu á huga þínum sem þú ert að hugsa um andanum og að spá í hvort það óþefur, sem er gerir eftir þér . Reykurinn
Krabbamein - The Big " C " orð. Ég óttast það samt og reykingar eykur möguleika á lungnakrabbameini og mörgum öðrum krabbameinum
Oxygen -. Ég vil ekki börnin mín að sjá um mig þegar ég fá lungnakrabbamein eða að hræða stóru börnin mín með a holu í hálsi mínum
Outcast -. Reykingamenn eru hleypa brúnum og yfirleitt þeir enda upp sett í sundur frá aðilum eða störfum. Reykingar eru svo í gær.
Svo þetta var minn listi og ég setti það í tóma sígarettu kassi. Þá er ég tekið saman lista varamanna þegar þrá högg
- Gum -. Ég tyggja vínber tyggigúmmí, sítrónu dropum, súr kúlur, kanill tannstönglar, etc, fyrir munn fullnæging
<. li> Kaffi - Drekka kaffi og skipta Latte á Starbucks hjálpaði mér að ekki finnst eins og ég var að gefa upp allt sem ég naut. Og ég notaði það sem verðlaun
- djúpt andann. - Ég notaði smá jóga djúp öndun og teygir að hjálpa líkamanum einbeita mér að jákvæðum þáttum hætta að reykja. Ég tók jógatíma sem skemmtun fyrir að reykja ekki
- Nota AA heimspeki "Einn dag í einu" -. Ekki hugsa um það sem aldrei reykja aftur, bara segja þér, "í dag mun ég vera sígar
