tir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Kenndur til að hafa matvæli þroskaður og Fresh
Þegar innkaup fyrir ferskum ávöxtum, þú þarft að íhuga þroski. Eins ávöxtur þroska, sterkja snýr að sykur, sem gefur ávexti einkennandi sætt þeirra smekk. Sumir ávextir áfram ripen eftir að þeir eru nýttir, en aðrir ekki. Hvort ávöxtur heldur áfram að ripen ákvarðar geymslu og geymsluþol. Fyrir ávexti sem halda áfram að ripen, er það góð hugmynd að velja þá á mismunandi stigum ripeness svo þeir eru ekki allir þroskaðir á sama tíma.
Ávextir sem krefjast frekari þroska ætti að geyma við stofuhita þangað til þeir ná tilætluðum ripeness. Til hefur tíu þroska sumra ávöxtum, svo sem perur og ferskjur, setja þá í lauslega lokuðu bréfpoka á borðið.
Þeir ætla að vera tilbúin til að borða í einn dag eða tvo. Ef ávextir verða of þroskaðir, í stað þess að kasta þeim, reyna snyrtingu allir lýti, þá elda og puréeing ávexti til að gera sósur fyrir umbúðir eða eftirrétti. Ávextir sem ekki ripen ekki eftir uppskeru skal geyma á köldum stað, svo sem ísskáp, þar til þú ert tilbúinn til að borða þá.
Fresh og Beyond
Það eru hellingur af einföldum, nærandi, og hagkvæm leiðir til að njóta ávexti og grænmeti allan ársins hring:
Kaupa í sumar. Sumar tegundir ferskvöru eru frábær kaupir allt árið, svo sem banana, epli, spergilkál, kartöflur, gulrætur, hvítkál, og spínati. Aðrir liðir eru fleiri affordable - og betra bragð - á vissum tímum árs. Ef samfélagið býður markaði bóndi, vera viss um að oft það fyrir auka-ferskvöru.
Fara til þæginda. Reyna forþvegin og /eða precut salat grænu, elskan gulrætur og hakkað ferskt grænmeti. Tíminn sparnaður getur verið mikið, og úrgangur mjög lítið.
Getur það. Niðursoðinn vörur geta vera a lágmark-kostnaður, þægilegur vegur til njóta ávexti og grænmeti. Niðursoðinn ávöxtum og grænmeti eru almennt sambærileg í vítamín og trefjar til ferskum og frosnum hliðstæða þeirra. Leita ávöxtum pakkað í safa eða vatni. Þvo burt auka sykur frá niðursoðnum ávöxtum og auka salt úr niðursoðnum grænmeti með því að skola þau undir köldu vatni eftir opnun.
Hit sölu. Útlit fyrir frábær tilboð í boði hjá staðnum matvöruverslun birgðir. Oft, verð samkomu
