Athugið: Fyrir sumir af þessum, svo sem fryst jógúrt, kotasæla, og ís, a dæmigerður eða sanngjarn hluti er minni en sú upphæð sem jafngildir einu bolli skammt - til dæmis, þú ert líklegri til að hafa aðeins einn bolla af osti sumarbústaður í sitjandi - svo telja raunverulegan hluta fyrir hvað það er, svo sem hálfan skammt í kotasælu dæmi. Hafðu einnig í huga: Önnur mjólkurvörur uppistöðu, svo sem smjör, rjóma osti og sýrðum rjóma, eru ekki talin mjólkurvörur skammta. Þessi matvæli eru gerðar úr rjóma hluta mjólk og innihalda að mestu fitu og lítið, ef eitthvað, calcium.Milk er kannski mest áberandi meðlimur selinu hópnum. Í næsta kafla munum við fjalla heilsa hagur mjólk, þ.mt hversu mikið á að neyta á hverjum degi. Kalsíum á öllum aldri og stigi Aldur (ár) Daglegar Kalsíum Þarfir (milligrömm) 1 til 3 500 4-8 800 9-18 1300 19-50 1000 51 ára og eldri 1200 barnshafandi /brjóstagjöf kona 1000 Barnshafandi /brjóstagjöf unglinga ( minna en 18) 1300 © upplýsingar .Þessi er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstofnunum provider.Milk afbrigðum
There ert margir afbrigði af mjólk - með mismunandi bragði og næringu snið. Auðveldasta leiðin til að njóta mjólk e
