Heilsa Hagur af Dairy: Guidelines

vert magn af lifandi og virkum menningu. En líta ekki til frosið jógúrt sem valkost; mest fryst jógúrt inniheldur lítið af heilnæmu bacteria.Yogurt Val og StorageThere er dizzying array af vörumerki og bragði og fjölbreytni jógúrt í flestum matvöruverslunum. En það eru sumir undirstöðu eiginleika til að leita þegar tekin er ákvörðun sem á að setja í matvöruverslun körfunni. Veldu jógúrt sem er annaðhvort lágt fitu eða fitulaust. Það ætti að innihalda ekki meira en þrjá grömm af fitu á átta eyri umbúðum. Sumir jógúrt eru einnig sykur frjáls (þetta eru oft merki um Heitið 'ljós, " en athuga miðann á vörunni vel til að vera viss, þar sem þetta hugtak gæti einnig átt við fituinnihald) og innihalda aðra sætuefni í stað viðbætts sykurs. Íhuga að velja látlaus, vanillu, sítrónu, eða einhver af jógúrt án jamlike ávöxtur blöndunni bætt. Blandan bætir aðallega hitaeiningar og lítið sem ekkert í vegi fyrir vítamín, steinefni, eða ljósleiðara. Besta heilsu þinni veðmál er til að bæta við eigin ferska ávexti til að látlaus fitu-frjáls yogurt.Yogurt verður alltaf að vera í kæli. Hver askja ætti að hafa " selja með " dagsetning stimpluð á það. Það ætti að borða innan viku eftir að " selja af " dagsetning til að taka fullur kostur af the lifandi og virka menningu í jógúrt. Eins jógúrt er geymt, að upphæð lifandi og virkum menningu byrjar að decline.Preparation og Serving TipsYogurt hægt að njóta sem lágmark-feitur eftirrétt, snarl eða máltíð undirleik; bara bæta sneið berjum, hnetum, hveiti sýkill, banana, ferskjur, ávexti hanastél, Mandarin-appelsína sneiðar, ananas klumpur, lágmark-feitur granola eða bran korn. Jógúrt virkar einnig vel sem lágmark-feitur varamaður í fullt af uppskriftum sem kalla fyrir hár-feitur innihaldsefni eins og sýrðum rjóma eða rjóma. Jógúrt er sérstaklega vel til þess fallin sem grunn fyrir grænmeti og /eða flís ídýfur og salat dressings.Milk, osti, og jógúrt eru mikilvægar uppsprettur kalsíum. Val og neyslu rétt magn eru mikilvæg fyrir sterka líkama. Vel hollt mataræði mun alltaf fela skammta af hverju. © .Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsing

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]