Heilsa Hagur af Dairy: Guidelines

tekinn tíma, þá hratt kælingu það - fjarlægir mest af bakteríum úr mjólk. Hvernig sem, sumir af hinum skaðlaus baktería geta vaxið og margfaldast, enda þótt mjög hægt, á ísskáp hitastig, loksins veldur mjólk til spoil.Store mjólk á kæli hillu frekar en í dyrnar, sem er ekki kalt nóg. Til örugga vörður gæði og ferskleika, geyma mjólk í upprunalegum umbúðum. Hafið ílát mjólk lokað og fjarri sterkum lyktandi matvæli. Til að forðast yfir-menga mjólk, snúa ekki ónotað mjólk úr þjónar könnu til upprunalegu íláti. Ef mjólk hefur verið við stofuhita lengur en tvær klukkustundir, kasta out.Milk í plast vasa er næmari tap ríbóflavíns og vítamín A en mjólk í pappa öskjum. Það er vegna þess að ljósið, jafnvel blómstrandi ljós í matvöruverslunum, eyðileggur þessar tvær ljós-næmur nutrients.Today, getur þú fundið mjólk ekki aðeins í kæli kafla en einnig út á hilluna pakkað vörum. Þetta er kallað UHT (Ultra-hár-hiti) mjólk, vísa til vinnslu tækni. Þó verður það að vera í kæli þegar þú opnar það, óopnuð UHT mjólk mun halda við stofuhita í allt að sex mánuði. UHT mjólk er bara eins og nærandi og mjólk sem þú kaupir í kæli section.Drinking hrámjólk, eða vörur sem eru gerðar með hrámjólk, svo sem eins og sumir ostum, getur verið áhættusamt. Hrámjólk hefur ekki verið gerilsneydd og oft ber bakteríur sem geta gera þú veikur. Það er sérstaklega hættulegt að gefa hrámjólk börnum, öldruðum eða fólki með skert ónæmiskerfi systems.Cheese er annar hár uppspretta kalks ef það er hluti af hollu mataræði. Við munum fara yfir kosti osti í næsta kafla. Helstu staðreyndir um mjólk 1 bolli Kalk (mg) Hitaeiningar Fat (g) Fat-frjáls (Lögð) mjólk 300 80 0 Low-feitur (1/2%) mjólk 300 90 1 Low-feitur (1%) mjólk 300 100 2.5 Low-feitur (1%) súkkulaði mjólk 290 160 2.5 Low-feitur (1%) súrmjólk 280 100 2.5 Minni-fitu (2%) mjólk 300 120 5 Whole (3,25% fitu) mjólk 300 150 8 Þetta er eingöngu til upplýsingar tilgangi. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Ostur
Ostur er hægt að gera úr ö