Heilsa Hagur af Dairy: Guidelines

unt sennilega þurfa að gera að versla í kring og sumir tilraunir til að ákvarða hvaða tegundir og hvaða tegundir henta þínum þörfum og smekk í ýmsum aðstæðum; þú munt sennilega vilja sumir konar fyrir snacking og annars konar elda eða sem toppings.Yogurt er annar stór uppspretta af kalsíum sem styrkja líkamann. Í næsta kafla, við skulum fara á kostum þess og bestu leiðir til að fela það í daglegu diet.This þínum er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Jógúrt
Jógúrt var langur-fastur hefta í Austur-Evrópu og Mið-Austurlöndum áður en hún náði ströndum okkar. Og það var þegar jógúrt eaters á landi voru talin " heilsu hnetur. &Quot; Viðhorf okkar hefur breyst verulega. Í dag, jógúrt er almennt neytt af karla, kvenna og barna á öllum aldri. Ganga inn í hvaða kjörbúð í dag, og þú munt sjá afbrigði og keim af þessari nærandi mat taka mikið pláss í mjólkuriðnaði section.Friendly BacteriaYogurt má ekki vera kraftaverk mat sumir hafa haldið fram, en það hefur vissulega margt að bjóða í heilsa deild. Auk þess að vera frábær uppspretta af bein-bygging kalsíum, er það talið að bakteríur menningu Lactobacillus bulgaricus (L. bulgaricus) og Streptococcus thermophilus (S. thermophilus), sem eru notuð til að gera jógúrt, bera eigin heilsu benefits.For dæmis, rannsóknir hafa bent á að borða jógúrt reglulega hjálpa uppörvun líkamans ónæmiskerfið kerfi virka, warding burt kvef og jafnvel hjálpa til við að bægja krabbamein. Það er einnig talið að vingjarnlegur bakteríur sem finnast í mörgum tegundum af jógúrt getur hindrað og jafnvel bæta diarrhea.For fólki sem þjáist af laktósa óþol, jógúrt er oft þolist vel vegna lifandi jógúrt menningu framleiða laktasa, sem gerir laktósa sykur í jógúrt auðveldara að Niðurbrotið (sjá laktósaóþol um ráð takast á við þetta ástand). Vertu viss um að athuga merki á jógúrt öskjunni fyrir National jógúrt samtakanna Lifandi og Active Cultures (LAC) innsigli. Innsigli bent vörur sem innihalda umtals