Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Barnableyja og Sleep
Leiðindi og blund Hefur þú einhverntíma að berjast til að halda youreyes opna á fundi eða barðist höfuð-kinkar kolli á meðan hlustað Toa kynningu? Þú rekja líklega löngun til að blundur að theboring eðlis starfseminnar. En íhuga þetta: Börn - sem tendto fá magn af svefni líkamar þeirra þurfa - ekki fá syfjaður whenfaced með leiðinlegur aðstæðum; þeir fá eirðarlaus. Soif situr í " svefnsófa í ræðu " hefur þú berjast til að stayawake, íhuga það vísbending frá líkamanum sem þú ert ekki að fá thesleep þú þarft. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar þú ert að aka longdistances. Ef þér finnst þú þurfa að snúa upp á útvarpinu eða opna windowjust vakandi a " leiðinlegur " ökuferð, þú ert líklegast tootired að aka. Lausnin er ekki truflandi en sofa.
Sumir sverja við naps, finna aðra sem blund á daginn truflar svefn þeirra á nóttunni. Sefur geta verið til góðs eða skaðleg, eftir því hvernig við notum þá. The hvöt til að blund er mesta um átta klukkustundum eftir að við vakna af svefni í nótt. Þetta er þegar líkamshiti okkar byrjar fyrsta af tveimur daglegum ídýfur (hitt, meira stórkostlegar dýfa sér stað á nóttunni). Stuttur blund í upphafi til miðjan síðdegis hægt að koma endurnýjuð tilfinningu orku og árvekni. A blund síðdegis eða snemma kvölds, á hinn bóginn, geta truflað svefn hringrás og gera það erfitt að sofna þegar þú sest í helgan stein fyrir nóttina. Til að hagnast mest af svefni, taka þ
