Til að reikna út hreinar kolvetni, þú tekur einfaldlega heildarfjölda kolvetna (5 grömm) og draga úr heildar magn af fæðu trefjar (3 g). Svo, einn skammtur af þessum möndlum eru 2 net kolvetni. Hefði það verið hvaða sykur alkóhól, sem tala hefði verið dreginn frá heildinni. Til dæmis, íhuga næring staðreyndir um a CarbSelect Pria Power Bar:
Þessi laglegur bragðgóður snarl hefur einnig 2 net kolvetni. Ef þú tekur alls carb telja (21 grömm) og draga mataræði fiber og sykur alkóhól (2 grömm + 17 grömm = 19 grömm), þú ert vinstri með einungis 2 hreinum grömm af kolvetnum!
OK, svo nú er hægt að reikna út hversu margar hrein kolvetni eru að fela sig í búri þínu. En, með upptekinn tímaáætlun við öll halda þessa dagana, sem hefur tíma til að jafnvel hugsa um þetta efni þegar við erum á ferðinni. Margir af okkur að eyða hádeginu keyra okkar erindi - sleppa af þurrhreinsun, borga reikninga og svo framvegis - það er varla tími fyrir raunverulega með hádegismat. Á leiðinni til baka á skrifstofuna, auðveldasta hlutur til gera er að falla af næstu skyndibitastöðum sameiginlega um nokkurt take-out. Forðum, þetta væri mataræði-derailing martröð. Sem betur fer, lág-carb neytandi í dag er ekki að skurður mataræði þeirra; Skyndibitastaðir kringum landið eru stepping upp á disk og beyglast út nokkrar vel lágkolvetnamataræði val.
Borða á heimasíðu
Í framhaldi af kolvetnasnauðum æra, hafa margir veitingastaðir skyndibita bætt lág-carb valkostir til matseðlinum - McDonalds hefur lágkolvetnamataræði val,
