Fjárhæð kolvetnum einhver getur neyta til að viðhalda þyngd þeirra er breytileg - en að meðaltali, það er einhvers staðar frá 40 til 80 grömm af kolvetnum. Svo, jafnvel með því að fara fyrir hæstu carb lið og franskar líka, máltíð myndi vera vel undir 20 Samtals kolvetnum:
Að sjálfsögðu getur þú minnkað carb telja jafnvel meira á einhverjum af þessum matseðill atriði með því einfaldlega að skipta um krydd í kring. Venjulega sósur kosta amk carb eða tveir, stundum jafnvel þrír. Settu wasabi piparrót með látlaus gamall Mayo og þú munt sennilega spara nokkra af kolvetnum. Og með máltíðum sem þú getur sleppt því Sobe drekka og hætta að glas af vatni ís, ósykraðri te eða mataræði gos og spara annað carb. Sögn, nokkrir af Blimpie stöðum eru einnig að bjóða Brownie - já, það er mjög elskuð súkkulaði bakaðri gott. Og - tromma rúlla, vinsamlegast - vegna þess að brownies eru gerðar með sykur áfengi, það hefur talið engin nettó kolvetni. Zero, zilch, Nada, ekkert.
Fyrir þá sem eru ekki svo heppin að hafa Subway, Arby er, Hardee er eða Blimpie nágrenninu, þú getur tekið hvíta frá þessum greiðvikinn skyndibitastöðum matmaður og gefa lág-carb þægindi að reyna á eigin eldhúsinu þínu. Þú getur fengið ferskt skorið kjöt og ost frá Deli borðið á staðnum matvöruverslun, nægur framboð af veggie festingar eins káli, tómötum, grænum og rauðum pipar, gúrkur og spíra og einhvers konar lágmark-carb brauð. Þú gætir jafnvel verið hægt að finna einhverja soja flögur, líka!
Nánari upplýsingar um lágmark-carbing lífsstíl, lág-carb skyndibitastöðum veitingastöðum og málefni, skrá sig út the hlekkur á næstu síðu.
