10 atriði sem hafa áhrif þyngd þín auki Food og Exercise

da er bundin við hversu mikið virkni þú fá á sama degi. Ef þú át mikið af salt matvæli, en varúðar klukkutíma eða tvo, þú might ekki halda allir umfram vatn. En ef þú át sömu salt matvæli og sér ekki kaupréttinn (þar sem þú getur sviti út vatni), þú might endir daginn upp nokkur pund. Í raun, líkaminn getur geymt eins mikið og 5 auka pund (2 kg) af vatni á dag [Heimild: Everson].

Svo hvernig er hægt að segja ef þú ert að halda vatni á móti fitna? Vökvasöfnun pund getur komið á á einum degi, þannig að ef þyngd þín skýtur skyndilega upp innan 24 klukkustunda, það er líklegt sökudólgur. Þú gætir líka tekið bólginn kvið og /eða þroti í ökklum, fingrum, fótum og andliti.

Ef þú ert tilhneigingu til vökvasöfnunar, takmarka magn af natríum þú neyta 1.000 mg á dag. Þú getur líka prófað að nota náttúruleg þvagræsilyf, sem fela sítrónu vatn og greipaldin. En mikilvægast, vertu viss um að drekka átta glös eða 2 lítra af vökva á dag (ekki bara vatn heldur safi, matur og ávextir telja einnig átt allra). Þversögnin er meira vatn sem þú drekkur, því minni líkami þinn mun halda [Heimild: Everson]
8:. Lyfjameðferð

Frustratingly, margir af lyfjum ávísað til meðferðar skilyrðum sem tengjast offitu, svo sem háan þrýstingur og sykursýki, geta í raun að pakka á nokkur pund. Svo margir af lyfjum ávísað þunglyndi og geðraskanir [Heimild: Storrs].

Að sjálfsögðu á að taka allar nauðsynlegar lyf. En tala við lækni ef þú telur að lyfið er að valda þér að springa saumar þínum. Það kann að vera val sem eru mildari á líkamanum

Hér eru fjórar lyf sem eru tengd með þyngdaraukning. [Heimild: Storrs]:

Prozac (flúoxetín). Fólk á Prozac missa upphaflega þyngd. En á löngum tíma - meira en 30 vikur, samkvæmt einni rannsókn - þeir byrja að fá aftur. Fólk þróa umburðarlyndi fyrir fyllingu áhrif kynnt Prozac.

Depakote (valprósýru). Þetta lyf, notað við geðhvarfasýki og koma í veg fyrir flog, hefur áhrif á prótein í tengslum við umbrot og matarlyst. Í einni rannsókn, 44 prósent kvenna og 24 prósent karla fékk 11 £ (5 kílóum) í rúmt ár á þessu lyfi.

Deltasone (prednisón). Barkstera til inntöku, það er í tengslum við þyngdaraukningu hjá 60 til 80 prósent af notendum.

Andhistamín, eins Allegra og Zyrtec. Histamín blokkar trufla ensímin sem stýra neyslu matvæla.

Á jákvæðu hliðinni, pillan valdi ekki þyngdaraukningu, að undanskildum þeim stungulyf progestin Depot medroxýprógesterónasetats (DMPA).
7: V

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]