En eftir að þú hefur verið að æfa um stund, þú munt eflaust fara í gegnum álögum þar hvatning laumar. Einhver sem hefur langtíma æfingaáætlun hefur " af " daga, oft þegar hann eða hún bara vill ekki að standa við það. Eða þú getur haft áfall vegna veikinda eða slysa.
Þegar það gerist hjá þér, ekki misskilja það fyrir bilun. Gefðu sjálfum þér tækifæri. Hringja æfingu félagi. Farðu æfa þig inn. Lesa andríkur bók. Prófaðu nýja virkni. Join flokk. Fagnið árangri þínum. Dekra við eitthvað nýtt til að klæðast þegar þú hreyfir - nýtt T-skyrta, jafnvel nýja skó. Áður en þú veist það, æfa lægð verður yfir
Til að læra meira um hvernig þú getur auðveldlega fella æfingu í dag, lesa The ". I Hate Exercise " Bók frá American Diabetes Association.
