Medicine bolta. Lyf bolti er þjálfun tól sem virkar sem þyngd. Yfirleitt gerðar af tilbúið gúmmí, það er næstum eins og fótbolta boltanum fyllt með miklum sandi. Medicine bolta svið í þyngd frá 1 kílógramm (2,2 pund) til 8 kíló. Þeir geta vera notaður fyrir a heill líkami líkamsþjálfun, enda viðnám gegnum a fullur svið af hreyfingu. Lyf bolti er sérstaklega gott ef þú ert að þjálfa fyrir tiltekna íþrótt og vilja til að æfa mynstur hreyfingu í valinn íþrótt að styrkja vöðvana sem taka þátt. Þú getur gert marga mismunandi tegundir af hreyfingum með lyf boltanum annaðhvort standa, sitja eða liggja.
Frá beint armur kastar og búkur flækjum kvið krulla og tvöfaldur-fótur ánægja, 30 mínútna líkamsþjálfun getur æfa allt vöðva hópa. Bækur um styrk ástand með lyf bolta mun gefa þér upplýsingar sem þú þarft til að óhætt að nota þetta tól.
Sérfræðiráðgjöf. Þú munt fá sem mest út úr styrktarþjálfun ef þú færð einhverja sérfræðiráðgjöf. A einkaþjálfari getur kennt þér rétta mynd og veita persónulega þjálfun. Jafnvel klukkutíma fundur mun fara a langur vegur til að bæta tækni og hámarka þinn líkamsþjálfun. A lágmark-kostnaður valkostur, þó ekki eins gagnlegt, er að leigja eða kaupa hæfni myndbönd. Þeir munu sýna rétta mynd, og þeir sýna þér fjölda færist sem mun halda styrk-þjálfun líkamsþjálfun ferskur og tryggja að þú lest alla vöðva hópa mest á áhrifaríkan hátt.
Ef þú vilt að byggja og styrkja vöðva, það er best að nota styrk-þjálfun og viðnám æfingar. USDA styrktarþjálfun leiðbeiningar myndar gott grunnur fyrir þessa tegund af æfingu.
.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
