Frekari upplýsingar
Við fyrstu sýn þú getur held að þú þarft ekkert að hafa áhyggjur. Kannski þú ekki bæta mikið af sykri við borðið. Því miður hafa margir unnin matvæli sykur bætt við þá. Íhuga að einn 12-eyri dós af gos hefur um 10 teskeiðar af viðbættum sykri. 8-eyri gámur ávöxtur-bragðbætt jógúrt hefur oftast 7 teskeiðar af viðbættum sykri og matskeið af tómatsósu með 1 teskeið af viðbættum sykri í hverjum matskeið. Þú getur séð að það er auðvelt að fara yfir sykur greiðslur nema þú ert mjög vakandi.
Sjá næstu síðu fyrir frekari sykur neyslu ábendingar.
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Sugar Neysla Ábendingar
Sykrur að AvoidAdded sykur gengur undir ýmsum nöfnum á matvælum, og þú þarft að vita þær allar til að koma í veg fyrir blása þagmælska kaloríu þitt vasapeninga og kaloríu-jafnvægi mælikvarða þinn. Hér eru nokkrar nöfn til að horfa út fyrir:
Ekki mikið fyrir þig í sykur - þeir kalla það " ekki; tómur kaloría " fyrir ekki neitt! Honey er lítið magn af næringarefnum en er enn einbeitt sætur. Melassi hefur nokkrum steinefni, en aftur, það er helst að sætleik. Þú munt gera betur fá næringarefni sem annars staðar í neðri-kaloría foods.Best Bites fyrir þyngd LossRead næringu Staðreyndir spjaldið matvæla til að velja þá sem eru með the minnstur magn af sykri og kaloríum. Veldu ósykraðri matvæli eins mikið og mögule
