Næsta upp, munum við læra vitræna aukahlutur mat sem er yfirleitt borinn fram í fljótandi formi
4:.. Kaffibaunum
The staður til að vera fyrir börnin, eins og samlíking fer er í nammi búð. Fyrir fullorðna (eða þessa dagana, unglinga) staðurinn til að vera er kaffisala. Rannsókn á bandaríska aðila sýnir að næstum 80 prósent eru reglulega drekka kaffi
Þegar þú leitar að heila uppörvun, velja kaffi jafnvel yfir orkudrykkir nemendur [Heimild: Háskólinn World News].. Kaffibaunir, en pungent, getur verið gott stundum snarl fyrir fljótur orku og attentiveness. Auðvitað eru kaffibaunir ekki ráðlögð hjá börnum. Fullorðnir ættu einnig að nota þá í hófi. Tveir eða þrír kann að gera the bragð, eftir koffín umburðarlyndi færnistig þitt. Borða þá hægt og fylgjast svörun þinni - mindless borða kaffibaunir getur skilið nemanda svo fullur af orku hann getur ekki setið kyrr til að nám hans gert
3:. Hýðishrísgrjón
Rice vann ' . T gera þú elskar efni sem þú hatar, en það getur hjálpað að gefa þér betri viðhorf um það og gefa þér orku að minnsta kosti þola í bekknum sem þú ert að sitja í
Kolvetni - sem hrísgrjón eru í Gnægð - Sýnt hefur verið fram á að auka magn serótóníns í líkamanum [Heimild: WebMD]. Serótónín, aftur á móti, lyftir andanum einstaklingsins. Að auki, heild-korn hýðishrísgrjón einnig fullt af trefjum til að tryggja meira efnisleg og stöðugt eldsneyti brenna. Hýðishrísgrjón er klár hádegismatur val þegar langur síðdegis flokkum er á dagskrá
2:. Spergilkál
Borða spergilkál þinn! Mamma þín ekki að segja þér að vera grimmur. Hún vissi hvað hún var að tala um.
Þetta grænmeti gefur þér fullt af K-vítamín fyrir vöxt beina og fyrir storknun blóðs. Nei, við erum ekki að leggja til að þú munt vera sviti blóð áður lokaprófum. En þú hefur fengið að halda líkamanum sterk á meðan þú ert að skattlagningu heilann. Það sem meira er, spergilkál getur heilinn öflugri, og það getur skerpa hugsun [Heimild: Hazell]. Svo, borða spergilkál þinn! Það er þér fyrir bestu
Og að lokum, smelltu framundan fyrir a kaldur og skörpum snarl sem mun gefa þér far á leið til bekknum
1:.. Romaine salat
Romaine salat er kaldur og hressandi snarl. En það er gleymast vegna þess að flestir gera ráð fyrir að það þarf að borða út af skál sem hluti af salati - og það er ekki nauðsynlegt
