How Vítamín B12 vinnur
B12 Yfirlit
B12 vítamín virkar öðruvísi en önnur vítamín. A efni sem kallast innri þáttur, sem gerðar eru í maga, að vera til staðar í meltingarveginum í verulegu magni til að leyfa fyrir frásog B12-vítamíns. Þessi þáttur sameinar með B12 vitamininu sem er losað úr fæðu á meðan meltingu. Fólk sem hefur ekki eðlislæga þáttur sýna loksins einkenni B12 vítamínskorts - ástand sem kallast pernicious blóðleysi. Þessi grein mun útskýra hvernig B12 fannst, sem matvæli hafa það, hversu mikið þarf og hvers vegna þeir sem skortir verður að taka stóra skammta af bætiefnum.
Hvað er B12 vítamín? Hvers vegna vildi borða lifur lækna blóðleysi? Þessi spurning sett vísindamenn á veginum til uppgötvun einn af mest flókin og einstaka vítamín. Það kemur í ljós að vítamín B12 verður að vera til staðar fyrir nýja frumur til að mynda, og það er einungis hægt af bakteríum, sem er hvers vegna matvæli af dýrum sem hafa tilhneigingu til að hafa mikið af því. Finna út upplýsingar á þessari síðu, ásamt nokkrum öðrum góðum heimildum fyrir þá (ok, allir þér) sem gera það ekki mikið aðgát fyrir lifur.
Kostir vítamín B12Vitamin B12 er notað á áhrifaríkan hátt í sjúkdómum sem hrjá unga sem aldna. Það er notað til meðferðar við astma og hefur sýnt loforð gegn HIV. Hjá öldruðum, getur það hjálpað snúa að hægja á heilastarfsemi - og jafnvel virðist hindra Alzheimer ef sjúkdómurinn er veiddur nógu snemma. Læra um lyf notar af B12 vitamini á síðunni.
Vítamín B12 DeficiencyBecause American mataræði er ríkur í dýraafurðum, flest okkar fá nóg af B12 vítamíni. Í raun, helstu hópar fólks í hættu fyrir B12 skort eru vegans (strangar grænmetisætur) og fólk með magar framleiða minna sýru eins og þeir aldur. Sumir eru einnig fæðst án innri þáttur sem þarf að gleypa B12. Þessi síða mun segja þér hvernig muh B12 þú þarft og ná aðstæður þar sem fólk fæ ekki nóg.
Vítamín B12 SupplementsA skortur á B12 vítamíni venjulega niðurstöður úr vanhæfni líkamans til að gleypa það, ekki frá mataræði skort. Það þýðir að fólk sem hefur ekki nægan verður að taka mikið magn af fæðubótarefnum, miklu meira en þeir myndu í raun þörf, svo að nóg af vítamíni " standa " í líkamanum. Finna út hversu mikið af viðbót sem þú þyrfti á þessari síðu.
Vítamín B12 er bara ein af mörgum vítamínum sem eru hluti af hollu mataræði. Skoðaðu eftirfarandi tengla til að læra meira:
Fólat er nauðsynlegt fyrir heilbrigða vexti, vegna þess að það ge
[1] 