Fyrir einhver að upplifa hita þreytu, óhófleg svitamyndun er algengt einkenni. Líkaminn er að reyna að hratt kæla sig og mun varpa salt og vatn til að gera það. En jafnvel ef þú ert að drekka vökva, getur þú samt succumb að hita klárast ef þeir hafa ekki nóg salt í þeim. [Heimild: UMMC]
Og eins og þú mega hafa giska, natríum er önnur mikilvæg hluti af jöfnunni í natríum-kalíum dæla. Sjá, sameindalíffræði er ekki þessi harður
Eins og kalíum, natríum er leysanlegt salta bætt íþrótta drykki fyrir vökvagjöf [Heimild: CDC].. Þessar tegundir af drykkjum eru fljótlegasta leiðin til að fá bæði vatn og áðurnefnd sölt aftur í líkamann.
Mundu að heilbrigt mataræði ásamt ráðlagður greiðslur af C-vítamín, kalk, magnesíum, kalíum og natríum er Besta leiðin til að halda sér í formi þegar frammi heitt og rakt veður.
Og ef þú heldur jafnvel að þú ert að fara að keyra inn í vini að biðja þig að spila smá roundball, ganga úr skugga um að grípa vatnsflösku þitt næst.
