Ólíkt sykur, hunang er næringarefna-ríkur sætuefni, veita fjölmargir steinefni og B-flókið, C, D, og E vítamín. Safnast kolvetni auka orku fyrir íþróttir. Þversögnin, hunang einnig er talið að stuðla að sofa. Það mýkir særindi í háls og quiets nighttime hósta.
sýndu lækkað þríglýseríð í blóði hjá fólki sem át hunang. Það dró æxlisvöxt og útbreiðslu krabbameins í músum. Honey hamlar frumur sem valda krabbameini í þvagblöðru og verndar gegn ristilbólgu. Það hefur sótthreinsandi eiginleika sem gera það gott útvortis meðferð við sýkingum, sár og bruna.
Fyrir frjókorn ofnæmi, staðbundin hunang er meira notalegt og kostnaður-árangursríkur lækning en skot. Honey safnað innan 20 kílómetra (32 km) af heimili þínu er sagt að sá þig gegn nágrenninu frjókornum. Benti barnalæknir Dr. Leila Denmark, sem útskrifaðist frá Medical College of Georgia árið 1928 og æfði lyf þar til hún lét af störfum á aldrinum 103, mælir að bæta við 1 teskeið (2,1 grömm) af staðbundnum hunangi við daglegt mataræði til að lækna frjókorn ofnæmi.
Baunir, baunir, gott fyrir hjarta þínu - sjá hvað þeir eru góð fyrir á næstu síðu
8: baunir
Baunir eru lág í fitu, hátt í trefjum, prótein ríkur. og kólesteról. Eins og hunang, þurr baunir (nýru, pinto, svartur, hvítur, sjóher, Great Northern og garbanzo) lægri þríglýseríðum, blóð fitu sem getur valdið hjarta árás. Þeir einnig lægri blóðþéttni slæmt kólesteról (LDL) og hækka stig af góða kólesterólið (HDL). The hár kolvetni og hár fiber efni af baunum hjálpar stjórna blóðsykur að halda sykursýki í skefjum. Baunir einnig getur hindrað ristill krabbamein, aðallega vegna þess að þeir eru svo hátt í trefjum.
Töfra skammtur virðist vera 1/2 til 3/4 bolli (50 til 75 grömm) þar af soðnum þurr baunir daglega [Heimild: Carper]. Þessi upphæð hefur verið sýnt fram á að:
Í ofanálag, sem borða baunir reglulega hafa tilhneigingu til að vega minna - um tæplega 7 £ (3.2 kíló) - en fólk sem sjaldan borða baunir.. [Heimild: La Puma]
Á næstu síðu: lyfjakassi á stöng
7: Spergilkál
Raw spergilkál er bandamaður þinn gegn fjölda sjúkdóma. Það er fullt af sterkum krabbamein-bardagi andoxunar
