, bakteríur sem tengjast magasár og krabbamein í maga [Heimild: Fahey, Zhang og Talalay]
Spergilkál inniheldur margar sjúkdómstemprandi berjast steinefni og vítamín, þ.mt króm, þáttur mikilvægur í stjórnun blóðsykur og insúlín. Mikið magn hennar af beta-karótín og fólínsýru hjálpa bægja cataracts. Fólínsýra stoppar veirunni sem veldur leghálskrabbameini. Spergilkál er góð uppspretta af non-mjólkurvörur kalsíum, nauðsynlegan þátt sterk bein og efni til að geta lækkað blóðþrýsting.
grænmeti getur gert þér betri líka. Það veitir járn, sem er mikilvægt fyrir heilbrigða heilastarfsemi. Það inniheldur snefilefni bór, sem eykur heila-bylgju virkni og hraða upp líkamlegt viðbrögð. Og allt sem beta-karótín í spergilkál bætir getu þína til að hugsa.
Sweet, heitt og daunillur, eru laukur einn af elstu lyfjum siðmenningu er. Lestu um þá á næstu síðu
6:. Laukur
Einn af elstu lyfjum siðmenningarinnar, laukur hefur einnig verið notuð til að borga leigu og hamingju newlyweds. Laukur er ríkur af andoxunarefnum og eru hugsanlega einn af bestu krabbamein-bardagi matvæli sem þú getur borðað. Skalottlaukur og rautt og gult laukur eru ríkustu mataræði uppspretta quercetin, sem er öflugur andoxunarefni. Fjölmargir umboðsmenn andstæðingur-krabbamein í lauk eru árangursríkar gegn:
Borða nóg af lauk getur minnkað hættuna á hálsi krabbamein um 88 prósent og krabbamein í blöðruhálskirtli um 71 prósent [Heimild: La Puma]. . Fólk sem býr í Vidalia, Ga, heimili Vidalia laukur, hafa þriðjung genginu maga krabbameini eins og the hvíla af the US [Heimild: Carper].
Þeir eru einnig góð fyrir hjarta þínu . Laukur lækka kólesteról og blóðþrýsting. Þau innihalda segavarnarlyf sem þynna blóðið og draga clogging í slagæðum. Laukur getur jafnvel loka á blóð-storkn
