Sætar kartöflur einnig gæti aukið heilbrigði lifur þinnar. A japanska rannsókn sem birt var í 2007 sýndi marktækt minni styrk lifrarbólgu ábendingum í menn sem drukku drykk gert úr fjólublátt-skinned fjölbreytni. Virkni sætar kartöflur "í stöðugleika blóðsykur og bæta insúlínviðnámi getur hjálpað þér að forðast sykursýki.
Á tímum streitu, Bretar benda alltaf bolla af te. Sjá hvað líkamlegum kvillum þetta drykkja bardagi á næstu síðu
3:. Tea
Te getur verið náttúrulyf, en við erum að fara að tala um raunverulegt te - svartur, grænn, Oolong og hvítt - sem er gert úr laufum af Camellia sinensis Te er hlaðinn með krabbamein-brjóstmynd catechins. Grænt te hefur mest. Dr. Hirota Fujiki af Japan National Cancer Center Research Institute bendir til þess að drekka te er hagnýt leið til að koma í veg fyrir krabbamein [Heimild: Carper]. Katekín eru einnig bakteríudrepandi, gæði sem gerir te eign í veg fyrir magasár. Grænt og svart te minnka áhættuþætti hjartasjúkdóma með því að lækka blóðþrýsting og draga úr kólesteról. Tea þenja einnig æðar fyrir betri blóðflæði. Það kemur í veg blóðflögur úr samloðun og vinnur að leysast upp blóðtappa. Það hjálpar að draga úr skaða sem hár-feitur mataræði gera á slagæðum. Í eldri konum, drekka te getur einnig byggja beinþéttni. Það er góð uppspretta af mangan, sem er mikilvægt fyrir sterk bein. Skipulags ferð? Ferðast ekki án næsta superfood Jógúrt hefur verið þekkt fyrir aldri fyrir getu sína til að koma í veg fyrir og lækna niðurgang. Jógúrt drepur bakteríur sem valda meltingartruflunum, og fleiri nýlegar rannsóknir sýna að bakteríudrepandi virkni jógúrt er hægt að vinna allan líkamann til að auka allt ónæmiskerfið. Það drepur jafnvel bakteríur sem veldur líkami lykt Þetta mjólkurbú vara dregur verulega næmi til frjókorn ofnæmi, heymæði og kvef ef þú byrjar að borða hana þremur mánuðum áður en frjókorn eða kalt tímabil byrjar -. Þú gætir borða það allt árið fyrir hámarks ávinningi. Það hefur veirueyðandi og krabbameinslyf virkni líka. Það örvar sýkingu berjast frumur líkamans, sem kallast mótefni, á að ráðast veirur og æxli. Acidophilus innihalda j
. Þetta er frændi Blómstrandi Camellias sem margir nota fyrir landmótun.
2:. Yogurt
