Auk þess að vera virkari á daginn, munt þú vilt að gera í samræmi áætlun fyrir daglega hreyfingu. Læra sumir aðferðir til að vinna út reglulega í eigin heimili þínu í næsta kafla. Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Æfing Strategies
Þar vöðva er meira efnaskipti virkari en fituvef, þú vilt meira af því. Aukin vöðvamassa vilja nota upp fleiri hitaeiningar, sem gerir það auðveldara fyrir þig að léttast og halda það burt. Tónn vöðvum gera þú líta meira snyrta áður en þú tapar öllum pund. Upphandleggir líta stinnari og minna flabby. Tónn vöðvarnir í neðri kvið þinn hjálpa klippa magann, sem gerir það birtast flatara eftir því sem fitu hverfur.
Það þarf enginn að fara í ræktina til að fá tónn vöðvana. Þú getur spinna þyngd og önnur gym búnað rétt á eigin heimili þínu.
Gera a Date
Tilvera virkari er helmingur þyngd tap áætlun. Það gerir það nógu mikilvægt að setja á dagatalið. Stefnumót með þér er bara eins mikilvægt eins og að panta tíma þú vilt halda með einhverj
